JogNote日記 2011年3月31日(木）

2011年3月31日(木)   

Run

11.30 km   1時間06分00秒  走りました 10.3 km/h (05'50 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1%)

Bike

20.0 km   39分00秒  走りました 30.8 km/h (01'57 /km)

元気館、Indoor Aerobike （定脈（125）トレ）

Swim

2.0 km   48分00秒  泳ぎました 2.5 km/h (24'00 /km)

easy

日記

朗報です。

４月２日から元気館の営業時間が延長されます。
現在、１８：００閉館で利用がほとんどできない状態でした。
２１；００までの営業（ジム、プール利用は２０：３０まで）になります。
仕事帰りになんとか利用ができそうです。
本来の営業時間２２：００までに戻るのは暫くかかりそうです。
でも本当に良かったです。ＳＷＩＭをどうしようかと思っていました。

今日、どうしても我慢できず午前の半日休暇を利用して仕事前に行ってきました。７日振りです。午後からの仕事かなりハードでしたが、心はおだやかに満たされた
状態でしたので苦にはなりませんでした。

(9:20-12:20)
Bike-->Run-->補強-->Swim

今日はＳＷＩＭは３ｋｍ泳ぐつもりでしたが。途中で足がつってしまいました。
まず１２００ｍで左足が、そこは耐えて、そして２，０００ｍ手前で右足、そのあとすぐ左足が。。。
完全にくじけてしまい、２，０００ｍで辞めました。
どうしたんでしょう？　僕の足！　調子悪かったなあ。。
[2011年4月1日(金) 00:41]

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