どれだけ有意義な時間となっているのか ROAD to 99T トレーニング日記 2023年9月4日～6日

（6年振り？　ウエットスーツを引っ張りだして着てみました）

（重くて、ゴムが硬くなって負荷になるくらいの年季ものです）

（なんとか大丈夫そうなので、これで行きます）

 

定年退職後からの年金生活も早３年目、、、

残念ながら金持ち父さんとはならず、悠々自適とはいきません。

でもそんなに貧乏父さんでもなさそうです。

健康であればという条件が付きますが、贅沢せず慎ましく質素に生活するだけなら

僕の年金だけでなんとかなりそうだなと思えてきています。

（奥さんは９歳年下なので、まだ現役の会社員として働いてくれています。でも彼女の給料は別勘定です）

 

振り返ると金銭的に生活としては60歳から64歳までの嘱託として契約社員で働いていた頃が一番しんどかった気がします。

あの５年間に比べると生活は楽になりました。

子供たち二人が独立したというのもあり

少し余裕ができ、気持ち的には断トツに楽です。

働いていはいますが、週に３～４日（たまに希望していないのに５日入るなんてありますが）の

パート・アルバイトなので稼ぎはたかが知れていますが自由な時間は倍増です。

その少ない稼ぎから毎月トライアスロン積立（エントリー費、大会遠征、グッズ購入etc）のような気持で

別枠で、なかったものとして残しています。

マラソン大会くらいのエントリー・フィーで気軽にできると良いのですが

トライアスロンの大会に出たいとなるとそこそこ大きなお金が出ていきます。

 

まだまだ元気で身体が動く内は働いたお金でトライアスロンを続けたいと思います。

オン、オフのメリハリのある生活も大切です。

休日前夜のワクワク感は現役の頃と同じでとても貴重、、働いていないと感じることもできません。

毎日が日曜日だと飽きてしまいます、、、実際定年後、2カ月くらいで飽きてしまいました。

トライアスロンへの挑戦！いつまで、どこまでできるか、たった一度の人生です。

（輪廻転生があればいいなあと思いますが）

かのトライアスロンの神様と言われた、ＭＲ．ＩＲＯＮＭＡＮ、ＤＡＶＥ　ＳＣＯＴＴ氏が

大昔、１９８５年の頃、ある取材で言っていました。

あなたにとってトライアスロンとは何ですかという質問に対し

「まだ見ぬ自分の未知の発見である」と答えていました。

なんかわかるようような気がします。

 

歳をとったからでしょうか、最近ふと考えます。

人生の自由な時間は、あと何時間、凝縮するとあと何年分？

休みの日はほぼ自由に時間を使えます。

睡眠時間と生活時間を差し引けば、１２時間は残っているのかな？

その自由な時間をいかに大切にして過ごせるかで充実度が違ってきます。

 

トライアスロン意外の楽しみとしては

今は読書と映画鑑賞、音楽鑑賞くらい

時々スポーツ観戦。

 

それらに大切な時間をどのくらい、どのようにかけているのか？

本はその内容（好み、読みやすさ、面白さetc）や本の厚さ（ページ数）により

１冊読むのに何時間でとは一概には言えないけど、、その気になっても１日１冊がやっと。

映画を観るのは１本、、平均2時間くらい

 

観たい、読みたい、あれもこれも、、沢山あり過ぎて日々増え続けています。

今週は（まだ毎日とはなっていません）、さーて何を観ようか、何を読もうか、、それを思うこと自体が楽しみでもあります。

 

たった一度の人生の

大切な時間を

自分のやりたいこと

好きなこと

どれだけ有意義な時間となっているのか

人生楽しんだ者勝ちですよね。

 

🔸Diary🔸

 

２０２３年９月４日（月）25-29℃

3.29km  22分37秒  8.7km/h (6'52/km)  夜ラン　獲得標高（上り）：１７ｍ

・相対的エフォート：37

 

椅子に座ったまま眠っても疲れはそんなに取れない、、身体は怠くなる。

今日の天気は雨のち晴れ、、明日は晴れるらしい。

気温は最低25℃、最高で29℃と久々に30℃を下回った。

今日は失敗した。
出勤時に忘れモノ、、用意した大切な弁当を家に置いたままだった。
職場の駐車場に着いて、車から出ようとした時に持っていないことに気が付いた。
昼抜きとなった。
昼休みに近くのコンビニで買い物もありだったけど、ちょうどその時間帯が土砂降りでとても行く気になれず、試に昼食なしで午後の作業がどうなるかやってみようと思った。以外と平気で、身体に力が入らないというようなこともなく無事終了。

それで昼食抜きでは元気館トレはできないと、直帰して自宅で弁当を食べることにした。
その後、直ぐに元気館までドライブすれば良かったのだが、やはり一旦帰宅するともう一度ドライブというのが面倒だ。
晴れてきていたので外を走ることにしたのだが、、お腹一杯でしばらく休もうと椅子に座って本を読んでいたら、疲れもあってそのまま眠りに落ちた。

そんなことでまたまた走りに出るのが遅くなった。
完全に夜。
ライトを手にして１９時を過ぎてからスタートとなった。
が、下まで降りて農道を走るのも真っ暗でちょっと恐い。
団地内を久々に走ることにした。
自宅前のメイン通りのゆるい坂道をてっぺんまでウオームアップ代わりにゆっくり歩き、

一番上からゆっくりスタート、、寝起きで身体がまだ目が覚めきっていない感じ。ゆるくゆるく、、、

最初の１ｋｍ７分オーバー、その後少し身体が目覚めだし６分台後半のペース。

結局、団地内を2周半で３．３ｋｍほど走って、いつものフィニッシュ地点で終了。

またしてもやらないよりはマシだろうトレーニング。

9月になってから、こんなランばかり。

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと34日

 

 

 

２０２３年９月５日（火）25-34℃

7.38km   47分14秒  9.4km/h (6'24/km)  夜ラン

・相対的エフォート：57

 

朝から気持良く晴れた休日だった。

なのに、なんでこうなるの？という、仕事で疲れた後に走る時と同じ時刻。

最近の傾向として、休みの日はゆっくり部屋で過ごす、

普段ゆっくりできない趣味の時間を優先する。

それはそれでいい。

休みの日は本当に短く感じる、、やりたいことが多すぎなのか？

気が付くと「もうこんな時間？」と慌てて走りに出るという感じ。

日が短くなって、１７時台はまだ明るいけれど１８時を過ぎるとまともに走れるのは

１５分くらい、、遅くなったら近場の農道だし、曲がりくねった凸凹道。

街灯はほとんどなく、手に持ったライトの明かりを頼りに走ることになる。

もっと早く走りだせばいいだけの話なのだが。

（スタート時の自宅前）

（雲の形、、、ちょっと前に見た時はもっと動物っぽかったのだけど、、少し変わってた）

（１８：５９　のフィニッシュ地点、、定点写真）

 

 

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと33日

 

 

２０２３年９月６日（水）

4.50km  25分0秒  10.8km/h (5'33/km)  トレミ傾斜２％

・相対的エフォート：47

  25分  筋トレ

・相対的エフォート：2

  0.60km  15分0秒  2.4km/h (25'00/km)  ほぐし

・相対的エフォート16

 

退社後は予定通りに1週間振りの元気館トレ

ストレッチ～トレミ・ラン～筋トレ～ほぐしスイム

ストレッチはあまり得意でもないし好きでもなかったが、最近ちょっと好きになってきたかもしれん。
ただ寝そべってバキバキになった背中の筋肉を伸ばしてほぐしていると気持ちいいということからだけど、好きになるきっかけはなんでもいいよね。

今日は仕事でクタクタに疲れきっていたので、トレミは２５分１セットのみ。
もう１回やろうとは思わなかった。

筋トレは足１種目、上半身３種目、体幹２種目を１～４セット　軽めのメニュー。

最後はスイム

もう少し、１ｋｍは泳ぎたかったが、とんでもない人が乱入してきて気持よく泳げなくなったので、早めに撤収、、、ほぐしにはなったので良しとする。

 

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと32日

 

 

 

 

 

大会エントリー翌日から大会前日まで（9/1～10/7）

ROAD to 99T 期間（6日経過）のトレーニング（累計日数＆距離）

スイム　１日。。。０.６０ｋｍ

バイク　０日。。０.００ｋｍ

トレミ・ラン　　 １日。。。４.５０ｋｍ

実走（外）ラン　４日。。２３.４９ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。２５分

 

 

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