トレーニング や楽しみのまとめ ２０２５年１月

備忘録、、２月が終わろとしているけど

放置していたので１月のまとめを備忘録として

 

トライアスロン・トレーニング

２０２５年１月　　月間トレーニング

この１ヵ月の    　日数（回数）　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　1　　　　　　  　　0.50               14　         　0.50

BIKE　 　　　  19                        544.84　　　　    1223　　　180.09　　　

    RUN      　          5 　　                   43.71　　　　   307　　　 11.37　

補強・筋トレ        7                       ----                          131                36(minute)

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1766

トレーニングした日数：28

スイム。。。時短ほぐしスイム１回のみ

　　　　　　　

　　　　　　　 

バイク。。。部屋バイクトレばかりでも、そこそこ頑張った。

　　

ラン。。。毎月100ｋｍくらいは走りたいなあと思っているが、１月はその半分以下と、、寒さに負けた感。

　　　　　 直近に明確な走る目標がないのが大きい。　　　　　  

筋トレ。。言い訳程度に、老化、劣化の速度を緩やかにと言った感じでも、これじゃ効果なさそう。

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　  DAY　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　 　270　       234　　     3601 　  　1701
2012 　　292　       368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　258　       217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　260　       212 　    　2284 　  　1118
2015 　　314　       207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　320           295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    294　       170 　    　2691 　  　2308
2018 　    280　        97  　    　1242　  　 2708
2019 　    267　       338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　 313　         43 　      　4463 　     1730
2021        332           43             7522         1546 

2022        287          110           2347         1139 

2023　    298　        112      　   2132         1345      (10月：頸椎椎間板ヘルニア発症？）

2024　　278             48            2069          864　

2025 　　25　　　　　0　　　　544　　　43　　（１月末現在）　　　　　　　　　　　　　

（小数点以下は切り捨て）

 

 

 

読 書

読 書2025年1月の読書メーター
読んだ本の数：3冊
読んだページ数：1184ページ

 

読書記録　２０２５年１月

 

読書メーターを始めた２０２１年からの読書記録

2021年　　  37冊

2022年　　108冊

2023年　　　63冊   

2024年　　　44冊

2025年　  　　3冊　（１月末現在）

 

 

映画鑑賞

 

2025年1月に観た映画

作品数：3

　

 

観るばかりでレビューしていない、、気が向いたらぼちぼち記憶を残そうと思っているけど

昨年の秋以降手付かずのまま放置

 

映画（ドラマ）鑑賞リスト　一覧

 

映画タイトル　INDEX

 

２０１２年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず

２０１８年以降は映画鑑賞の記録を備忘録として当ブログに残すようになり継続中

２０１８年からの映画鑑賞記録（作品数）

2018年　　70作

2019年　　34作

2020年　　72作

2021年　　79作

2022年　　50作

2023年　    78作　　

2024年　　46作　

2025年　  　3作　（１月末現在）

 

ドラマ鑑賞

 

2025年1月に観たドラマ

作品数：1

                                                              

1エピソード(特別編ー単発）

 

ドラマもレビューしないで放置している、、

 

2023年までの数はこのBlog内にレビューを残していた作品数。

2018年　　　2作　　　

2019年　　　0作

2020年　　　0作

2021年　　　1作

2022年　　　3作

2023年　    　3作　　

2024年　　  60作

2025年　　　１作　（１月末現在）

 

 

One Piece ワンピース　鑑賞マラソン

2025年1月に観た劇場版（映画作品）

作品数：0

 

2025年1月に観たＴＶアニメ　　

エピソード数：20　　（第354話ーーー＞第373話）

　　　　

 

 

ＴＶアニメ鑑賞マラソン　（2024年8月1日スタート）　

2024年　353話　 　353/1122    鑑賞率　31.46％

2025年     20話　 　373/1122     鑑賞率　33.24％（１月末現在）

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！