幸せホルモンの元を食べる。と言う実験中。

エンパスですからしょうがない部分も有りますし、ツイン達に言わせるとエンパスとしての防御が足りない。と言う事になり、ツインはワタリがこんな事を始めるといつも『めんどくさい体（;－.－）=3』とため息をつくのですが、
ワタリ、精神疲労を物凄くため込み易いくせして回復が遅いのです（＾＾；）

しかしそこは整体師なワタリですから、自己責任で済むのを良い事にこれ幸いと、お金も手間もそんなにかからず、かつ長続きが出来る最強のヒーリングを求め色々自分の体使って実験をしているのです。

おかげさまで、職場に持ち込むBGM用の音楽は「本当に癒される」と大好評です♪
まあ、本当に自分が癒された曲しか持ちこんでいないんで、当然なのですが（笑）

で、今回の話題はこちらで取り上げられています、その機能から幸せホルモンとも呼ばれているんだらしい、人間の安心感や精神安定を実感するのに欠かせないホルモンであるセラトニンの事のように見えますが、実はそのセラトニンの材料であるトリプトファンを意識的に摂取したらどうなるか？と言う実験の中間発表なのです。

ワタリ自身精神科を利用した時セラトニンを処方され、服用したら精神的に安定したのを思い出してやり始めたのですが、トリプトファン結構あなどれません。

で、これからの説明に必要なので同じページからトリプトファンが豊富に含まれる食品の一覧を出しますが、ワタリはたまたま手元に有った。と言う理由から豆類と牛乳を摂取する事から始めたのですが、実際にトリプトファンの多い食材を食べていると集中力が増しますし、イライラする事も減りました。
特に、これを書いている今現在、ワタリは一カ月の中で一番精神的に不安定になる生理前なのですが、豆類を食べた直後は生理前独特のイライラや怒りと言うのが鎮静化しているな。と言うのがすごく実感出来ます。

後、牛乳にも確かにトリプトファンが含まれているんだらしく、豆類の時ほどはっきりとした効果は有りませんが、ホットミルクを飲みながらだと色々な事が落ち着いて効率良く出来ます。

って言うか、それ以前に体には不足する栄養素が有るとそれを急激に欲する。と言う本能が有りますが、それを地で行く勢いなんですよ！！

いやね、ワタリたまたま手元に有った豆類をすりつぶしてがんもどきを作ったんですが、後々でゆっくり食べるつもりが、これが美味しくて美味しくて♪

一応ワタリの体重だと一日に必要なトリプトファンは１００ｍｇ以下なんで、毎日納豆ワンパック食べていれば事足りる計算になるのですが、全く手が止まりません♪

味見に一つのつもりがもう一つ～♪おやつで幾つかのつもりがまだ手が伸びる～♪

ツインにはカロリー過剰になる件でにらまれていますが、本当自分でも今まで、あるいは今どんだけセラトニン不足なんだよ！？って言いたくなりますよ（＾＾；）

まあね、過去ほじくり返すと同じくセラトニンの材料であるトリプトファンが豊富に含まれていると言うアーモンドも一回食べ始めるとなかなか手が止まらなかったんです。

なんて言うか、余りも食べるで、アーモンドはもう業務サイズを購入しているんですよ。
しかし、最低でもポテチのレギュラーサイズ位の袋に入り、確か８００グラム？は有ったはずのこれがうっかりすると一時間以内に完食しかねませんからね。

夕飯を食べる必要が有るのを思い出して手が止まるんですが、本当、自分どんだけトリプトファン不足だったんだよ？ですよね（＾＾；）

まあ、まだ始めたばかりなので感覚を開けたらどうなるのか？と言うのははっきりと解ってはいませんが、とにかくトリプトファンあなどれません！

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