大失敗 大失敗 アーモンドミルク

アーモンドミルク

びたみんE が摂取できるし　糖質も低め
豆乳ばっかりじゃ　あきるし　アレルギーも心配

で

小さいパック200ｍｌ買って
珈琲に入れて飲んだりしてた


小分けに　ちょこちょこ

本日


気が付いた　👀

なんか　甘くないかい？？？

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見る👀


やっちまったがね０－－－－－　( ﾟДﾟ)


砂糖入り

加糖ブドウ糖　だがねーーーーー

あっちゃーーーー


すこしだけ　☕にいれて　体にいいことしてるつもりが(;^_^A

あーーーーーー
もーーーー

たまたま　きょうは　ミルク多めにして　珈琲で割ったら　甘くて

でも　頭は　無糖と思い込んでるから　しばらく　現実が理解できてなくて
アーモンドミルクって甘いのかーー

なんて　のんきに


1日分の糖質量　ほぼ　とってるじゃん

もう3分の2くらい　のんでるやん

ばかばかばかーーーしかも　きょうは　玄米60ｇと　みかん小（無農薬　皮も食べる）

食べてたし😢

やらかしたー

筋トレだー　ビタミン剤のんで　消費しないと(;^_^A