乳製品は控える

糖質制限は、なんとかできているものの
その代わりの、楽しみとして

そして　

外出中のタンパク供給として

チーズを食べる習慣がついてしまった。

牛乳は豆乳かアーモンドミルクへ
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトへ

移行できたものの

嗜好品としてチーズを食べる習慣（これは昔はなかった）が付いていた


知識としては、乳製品はインスリンと同様の働きをし
がんの成長因子をＯＮにさせる可能性を知っていたが

タンパク供給を優先させると
固形チーズはとても便利だった


麻生れいみ先生の本を読みなおしたら

やはり乳製品、やめるべきだと思いなおす。


私はＰ５３抗体陽性だった。

気を引き締めなおさなきゃ。


せっかく幸せな人生を生きなおしているのだから
このまま
彼と一緒におじいさんおばあさんになるまで。


今日は前彼のことが強く思い出される

毎日
毎晩

かれがえがおでいること、幸せを祈っている

彼が幸せでなければ

しあわせでいてくれなければ

彼は　わたしの　命の恩人