たとえば 嫌な気持ちが芽生えた時

相手が　いったこと　したこと　表情　声の強さ

それを　全部正確に　頭の中で　再生するよりも

じぶんの　都合のいいように

きっと　相手は　私を　こう励ましたかったのかも

いつまでも　同じ場所にいないで　違う場所に思考を　話したかったのかも

とか

都合のいいように

物語を　脳内で　書き換えてあげる

そうやって　

自分の今日一日の　人生の　機織りのでき分を　織りなおす。

それだって　立派な　セルフケアになると思う

そうやって　自分の今日一日を　新しく　仕立て直す。