寝る前にしてはいけない！

PHP3　NO.766

P53より引用

結構やってはいけないことを
しているものですね。

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眠る前にしてはいけない！

１、寝酒・・寝つきは良くな
　　りますが、深い眠りを妨
　　がます。利尿作用もある
　　ので夜中のトイレの原因
　　に案ります。

２、タバコ・・ニコチンが脳
　　を刺激して覚醒する作用
　　があります。動脈硬化の
　　原因にもなり、脳血管に
　　悪影響を及ぼします。

３、カフェイン・・コーヒー
　　緑茶に含まれるカフェイ
　　ンの効果時間は四～五時
　　間程度あるので、夕方以
　　降なら麦茶やほうじ茶が
　　おすすめ。

４、甘いもの・・甘いものを
　　摂取すると血糖値が上昇
　　します。体は上がった血
　　糖値を下げようとインス
　　リンを分泌し、この働き
　　が体にストレスをかけ睡
　　眠を浅くします。

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▼１、の寝酒ついワインを寝
る前に飲んでしまいます。ほ
んの一口なんですが、夜中の

トイレが近くなりますね。３、
の緑茶は食後に一杯飲みます。
習慣みたいなものです。さす

がに甘いものは寝る前にはと
りません。一番の良薬は睡眠
不足だそうです。あくる日に

グッスリ寝ればOKということ
でしょうか。

こめぞう

カラスノエンドウの天ぷら

カラスノエンドウ

以前にカラスノエンドウ
をupしましたが、今日の
新聞にカラスノエンドウ

が食べられるという記事
がありました。↓

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中日新聞　2012,4,30 P18より引用

家の周りのカラスノエン
ドウが花盛り。庭を覆い
尽くす勢いです。その名

の通りサヤエンドウに似
た豆がなります。
くせがなくておいしいの

ですが、食べられるとい
うことを知らない方が多
くてもったいない。おひ

たし、あえ物でもよいし
汁の具にすると風情があ
ります。でも一番おいし

いのは若芽の柔らかい部
分の天ぷらでしょう。素
揚げして、アツアツに塩

をふっていただいても美
味です。花が咲いて小さ
な小さな実がなったら、

バター炒めがお薦め。（略）

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▼毎年見ているのに食べ
られるとは全く知りませ
んでした。とにかく散歩

の道中にたくさんぐんと
背伸びをして咲いていま
す。実はかなり大きくな

っています。土筆摘みは
よく見かけますが、カラ
スノエンドウ摘みは全く

見かけませんね。一度勇
気をだして挑戦してみよ
う。

こめぞう

今日の歩数　６５５５歩

夏物に変える

たんぽぽの旅立ち


ツツジ


母子草


アマドコロ？


アマドコロ？


ヒメコバンソウ


今日は曇り

今日は曇りでも気温はかなり
高めでした。なので散歩もぐ
っと薄着です。夏物を探さな

いと季節に追いつかなくなり
ます。

こめぞう

椿

椿

鉢植えの椿です。年ごとに
花数も増えて春が楽しみで
す。

鉢ごと家の中に入れたら蟻
さんが沢山でてきて大騒ぎ、
慌てても一度外に出して花

の気に入ったのを一枝切っ
てぐい飲みに生けて何とか
描いてみました。

こめぞう

今日の歩数　４８９０歩

今日も全国晴れのいい天気でした。

今日の夕日

日差しが随分と強くなって
きました。今までのぼやっ
とした空気ではなくなって

太陽が射すような鋭さが空
気にあります。空の色も全
然違ってきています。

毎年の事、５月には用心し
ないと（５月に右目を傷め
たので）と思います。

サングラスをかけて花粉マ
スクをして用心、用心。


耐震工事中

散歩のコースで橋脚の耐震
工事が進んでいます。周り
をセメントで補強するので

しょうか？この橋は町民の
災害時の避難のための跨線
橋なのでしっかりと補強し

てほしいものです。

こめぞう

筆が落ちました。

アルストロメリア

昨日からアルストロメリア
を描いているのですが、な
かなか上手くことが運びま

せん。というのも1枚目の仕
上げの段階で筆がぽとりと
絵の上に落ちてしまいまし

た。がっくりです。(-_-;)
今日は気を取り直してもう
1枚同じ花を描いてみました。

花のほうも何とか萎れずに
頑張ってくれてぎりぎりの
ところで仕上ゲルことがで

きました。やれやれです。
＼(^o^)／

こめぞう

今日の歩数　６１１６歩

ヒジキ煮

ヒジキ煮

明日は娘が来るかもしれ
ないのでとりあえずいつ
もの定番ヒジキを煮て置

きました。

こめぞう

全国晴れ！

散歩の途中で見つけました。ヒメウツギ


変な花の若葉です。


今日の夕景

昨日と打って変って今日は
全国晴れ！になりました。
雲一つない素晴らしい日で

した。↑の2番目の画像です
が、かなり前に変な花のよ
うなのをupしましたが、そ

の若葉をupしてみました。



↑何の木だかよくわかりませ
ん。

こめぞう

今日の歩数　４７３８歩

車のLED前照灯まぶしい

朝日新聞　2012,03,19 P11より引用

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先日初めて高齢者向けの運転
免許更新講習会に参加しまし
た。安全運転の講習とともに

各種の視力検査があり、老化
現象のレベルを自覚してきま
した。特に、夜間視力・動体

視力はかなり低下していたよ
うで、今後、夜間の運転はよ
り注意しようと肝に銘じた次

第です。その時、参加者は日
頃運転で気をつけていること
や感じていることを話し合っ

たのですが、異口同音に「LED」
の前照灯は明るすぎ、まぶし
くてまともに前が見れない」

という声が上がりました。（略）

もし高齢者の多数が「まぶし
すぎて運転しづらい」と感じ

ているのであれば、事故防止
の観点からも自動車製造業界
には対策を講じていただきた

いものだと思います。

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▼同じ思いを私もしています。
夜に交差点を右折するときに
直進車のライトがまぶしいこ

とがあります。多分「LED」ラ
イトではないかなと思います。
安全基準から明るくなっている

とは思いますが、明るすぎとい
うのも迷惑なこともあります。
ロービームでもかなり明るい

と思います。

ところで今日はある方から70歳
以上になると「免許更新で認知
症の検査があったよ」というこ

とを聞きました。どんな様子か
というと1枚に4コマくらいの絵
があってそれを4枚ほど覚えてお

くそして10分くらい別の事をやって
改めてまた1枚覚えて以前に憶え
た絵を思い出して答えるという

大変な作業をさせられたという。
かなり複雑な検査方法で見ように
寄ってはわざと忘れさせているよ

うにも取れますね。結局その方は
半以上記憶したそうで、合格とい
うことだそうです。

ブレーキとアクセルのふみ違いな
どの事故が多発しているのでこん
な検査があるのかなとも考えます。

昨日の新聞に車止めにローラーを
3個付けて急に車輪を回転させても
空転して前に進めない車止めを開

発した会社の事が報じられていま
したがよくコンビニのガラスに突
っ込んでいる車がいますね。前進

と後進の間違いでしようが、怖い
話しです。気を付けよう。


こめぞう

今年もサイダーの季節。抹茶イダー？？

抹茶入りサイダー

毎年この季節になると三ツ矢
サイダーが登場するのですが
どういうわけか↑のnamingも

語呂合わせふうな「抹茶イダ
ー」まっちゃいだーと書いて
あります。どんな味なのか楽

しみなことですね。今日は一
日中雨のぐずついた日になっ
てしまいました。

散歩も行けず少し晴れない気
分です。

こめぞう

今日の歩数　３６８１歩