３月２２日

ここはベランダの窓辺。
お布団を干してます。
ついでにぼくも干されてます。
晴れているので
大きく深呼吸してみたら
花粉も黄砂も舞ってるよって
言われました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
大人の遠足

用事があって成田空港まで。
新しい成田エクスプレスは快適でした。


電車の移動はまとまって読書ができるので
とっても嬉しいです。
読書が一番のストレス解消かも♪
片手で食べれるレンコンチップスと
珈琲を買って
ダンブラウンの新作「ロストシンボル」を
広げてました。
時々外国の小説を読むと新鮮です


明日もいい日になりますように

ヨーグルト日記

3月13日
meiji yoplait
グルト！
スプーンいらずのチューブヨーグルト
イチゴ味
カルシウム牛乳比１．５倍！
！！！
34KCAL


3月14日
グリコ
朝食りんごヨーグルト
おなかでふえるビフィズス菌
67KCAL


3月15日
グリコ
朝食グレープフルーツヨーグルト
おなかでふえるビフィズス菌
64KCAL



3月16日
森永
大粒アロエ＆ヨーグルト
キレイつづくおいしさ
アロエが3倍大きい
脂肪０
90kcal




3月17日
ヤクルト
ソフィール　プレーン
悪い菌を減らす
なめらか食感ヨーグルト
乳酸菌　シロタ株
食生活は主食主菜副食を基本に
食事のバランスを。
92kcal


3月18日
日本ルナ
食物せんいたっぷりヨーグルト　プレーン
食物繊維１０．３ｇ
一日に必要な食物繊維の半分が摂れる
60kcal


3月19日
OHAYO
脂肪＆砂糖０％ダブルのゼロ
マンゴーヨーグルト
42kcal