秋雨の降る時期になりましたね。
きょうは雨が降ったりやんだりの１日でした。
セントラルフィットネスも久しぶりです。
このところ、義母の世話へ病院へ行くので
１週間に１回ぐらいです。
きょうは水中歩行のレッスンでした。
まず、水中歩行の基礎は、足底をしっかり床につけて歩くです。
水の浮力を利用して歩きます。だから陸上よりも筋力がつくわけです。
歩きかたには、いろいろあります。
ひざを高く上げて歩く。大股歩き 後ろ歩き等、
３０分のレッスンです。
まあー。きょうは３０人ぐらいの参加です。
みんなですると楽しいですね。