今日の体重など

70.2㎏　10.8%　体内年齢37歳

 

朝食は、豚肉を煮込んだものに生卵を落として。あとは小さめの納豆１パック　合計２５０カロリーくらい

 

昼食は、職場の食堂で

カツ丼　カツ薄いなー。もはや、ハムカツ。

ご飯の量を半分にして！と注文、かなり少なかったけど、さらにその三分の一くらいしか食べなかった。

卵は一つだけだ。少ないもん、卵。カツはかなり薄いけど衣が多いから、合計450カロリーくらいかなー。

 

 

一日１００００歩を目指したい。けど仕事があるとなかなか歩けない。ので、少し疲れたら歩いたりとか工夫している。

 

もう少し痩せたいんだけどなー。