８月３０日 体重 朝食

70.4㎏　11.9%

浮腫んでる。昨夜はヒレカツ（パン好みで揚げる）とサラダのみ。ご飯は食べず。食後にパイナップルの缶詰を。

あとは安赤ワインをたっぷりと

 

朝食

昨日の昼食に作った、トマト缶に出汁を色々入れて、シーフードミックスとミックスベジタブル　冷凍の焼き鳥を入れて作ったカレー。

ルーカレーではないからカロリー少ない。そのルーと納豆を食べた。茹で卵は食べずに残す。

 

ちょっと停滞期だな。

 

毎日1万歩を意識しているけど結構しんどい。

 

今までは、スマホと連携する腕時計で歩数をカウントしていたけど、すぐに調子が悪くなって。

なので、腕時計も歩数計も変更した。それでどこまでいけるか。