サラダボウルでカロリーセーブ。

最近、体重を気にしている。

今年の人間ドックではメタボを脱したい。

chocoZAPに通ったり、腹筋をしたり、

階段を使うようにしたり、・・・。

しかし、以下の本によれば、

やはりカロリーコントロールが大切らしい。

ロジカルダイエット｜清水忍

消費を増やしつつ、摂取を減らす。

しかも、バランスよく。なかなか難しい。

とりあえず、食べたものを記録し、

摂取カロリーを意識することにした。

そして、会社の仲間に教えてもらい、

お昼も高タンパク低カロリーのものに。

　　

サラダボウル専門店 WithGreen/ウィズグリーン

色々あって悩んだが、

まずはオーソドックスな「ハーブチキンと

彩り野菜のサラダ」を。

ドレッシングもおすすめのハニーミルク。


カロリーは245kcal 。

タンパク質17.8g 脂質13.0g 糖質9.8g。

しかし、ハニーミルクドレッシングは、

178kcalと思いの外高カロリー。

次回はドレッシングも意識しようと思う。

この日もたまこさんのお見送り付き。

ここでね。


お散歩、頑張ってね。


では、行ってきま〜す。

おしまい。