H23.7.30（土）の第142回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー9名と体験1名（将来メンバー候補のJrユース）が参加しました。
それとサポーター2名（メンバーの子供）が応援してくれました。

今日の練習ではメンバーのUさんから情報提供してもらった
フットプロム（FootProm）という1on1フットボールを試してみました。
左上の写真がそのときの一コマです。
１対１のスキルアップの練習に使えますし
地域行事などのイベント対応用の出し物としても使えそうです。

フットプロムのホームページには
カレンロバート，Fリーグの選手たちがフットプロムをしているムービーや
フットプロムのルールがアップされています。

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・鳥かご
・フットプロム（1対1をゲーム方式で）
・センターでバウンド球をトラップし反転シュート
・サイドで立てパスから折り返しをシュート
・サイドで立てパスをトラップし反転シュート
・ゲーム（2チームに分かれて7分×4本 <interval 1～2分>
　　　　　　3本目は歩きのみ）

安佐北リーグF３（7/24）で3勝できました

7/24（日）9:20～12:20　高陽体育館
メンバー8名（2名は途中から）が参加しました。

今日は5名（Uさん，Nさん，Sさん，Mさん，Tさん）が1ゴールずつの
合計5ゴール（うち4ゴールはover35で2得点換算）とバランスよく得点が取れ
なんと4試合で3勝1敗という好成績を残すことができました。
ちなみに1日で3勝というのは初めての快挙です

しっかりと試合中走ることができていたので
毎週2時間暑い中練習している成果が出たのではないかと思います。

① 1試合目　4 vs 1 安芸人　<前半2-1,後半2-0>
② 4試合目　3 vs 2 BOYCOTT（代理チーム）　<前半3-0,後半0-2>
③ 7試合目　0 vs 3 広島ガス北部販売　<前半0-3,後半0-0>　※2ゴール許す
④ 10試合目　2 vs 0 フェルヴォール　<前半2-0,後半0-0>

中国フットサルリーグ（7/24）を見てきました

管理人は
安佐北リーグ（7/24午前）が終わった後になりますが
妻・子供と一緒にグリーンアリーナ（小アリーナ）まで出かけて
中国フットサルリーグの試合
広島F・DO 6-2(前半3-2) FRAGILE
を見てきました。

とてもスピーディーで迫力もあり
見ていて楽しかったです。

妻曰く「サンフレッチェの試合より楽しいし面白い」
とのことです。

H23.7.23（土）の第141回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー11名と体験1名（将来メンバー候補のJrユース）が参加しました。
それとサポーター3名（メンバーの子供）が応援してくれました。

キャプテンが欠席だったので
久々に管理人が練習を引っ張らせもらいました。
メニューの組み立てはイマイチだったかもしれませんが
何とか2時間の練習をやり切りました。

明日7/24(日)は，いよいよ第5回安佐北リーグ(F3)の開幕戦，久々の試合です。
頑張ってきます。

追伸：今日の練習は写真を撮る余裕がほとんどなかったので
　　　　看護師であるメンバーの奥様の協力を得て準備した
　　　　救急箱の中身（バッグ，湿布，テーピング，酸素等）を紹介します。
　　　　極力，救急箱の出番がないようにしたいと思います。

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・ピッチ内でジョグ＆ダッシュ（1分×2本）
・ピッチ内で尻尾取りゲーム（30秒×3本，バージョンアップしていく）
・フットサルボールでミニバスケット
　（2チームに分かれて7分,5分,3分の3本 <interval 1～2分>）
・体育館全体を使って4隅に分かれてボール2球でパス回し
　（時計周り・反時計回りにパス＆ゴー，ランダムにパス＆ゴー）
・クアトローニャの動き（横パス＆縦ダッシュ＆左右折れ）
・フェイクを入れてパスを受ける
・フェイクを入れてパスを受けてからシュート（フリー，ディフェンスあり）
・ポストシュート（ピヴォ当てからシュート）
・コーナーキックからシュート（フリー，ディフェンスあり）
・シュートパス（パウ＝反対側のゴールポストを制する）
・ゲーム（2チームに分かれて7分×2本 <interval 1～2分>）
・クールダウン

H23.7.16（土）の第140回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー13名が参加しました。
それとサポーター2名（メンバーの子供）が応援してくれました。

管理人は所用のため20時頃に途中から参加したのですが
なんと海に行った帰りに頑張って参加してくれたメンバー1名が
最初のゲームで体力を使い果たし早退したとのことで
実質の参加人数は12名と若干少なめでした。

来週7/24(日)は，いよいよ第5回安佐北リーグ(F3)の開幕戦，久々の試合です
子供たちも来週には夏休みに突入ですし，夏本番を迎えます。

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・ゲーム（2チームに分かれて7分×2本 <interval 1～2分>）
（管理人は練習に遅れたため途中のメニューは不明）
・キックインを受けドリブルからシュート
・キックインでポストに当て，ポストを回り込みながらパスを受けシュート
・タッチライン沿いでパスを受けシュート
・ゲーム（2チームに分かれて7分×3本 <interval 1～2分>，
　　　　　　3本目は子供を入れて大人は歩きで）
・クールダウン

H23.7.9（土）の第139回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー13名が参加しました。
それとサポーター8名（メンバーの子供）が応援してくれました。

夏が到来です。
体育館の中はとても蒸し暑く，ちょっと動くだけで汗がダラダラで，
みんな，練習の合い間は，ぐったりモードでした。

なんと，始まるのが早かった梅雨は，昨日7/8（金），早くも明けてしまったのです
梅雨入り（5/26）は，平年より12日早く，昨年より18日早かった，そして，
梅雨明け（7/8）は，平年より13日早く，昨年より9日早かったとのことです。
とにかく，早っという印象なので，やはり異常気象なのでしょうか？
ちなみに，気象庁では，西暦年の1の位が1の年から続く
30年間の平均値をもって平年値とし，10年ごとに更新しており，
現在は，1981～2010年の観測値による平年値だそうです。

フットサルの練習の話から脱線しますが…
練習の翌日7/10（日）にサンフレッチェとセレッソ大阪の試合が
広島ビックアーチであり，管理人が子供と観戦に行ったところ，
メンバーのAさん・Uさん・Yさんの3人と偶然（いや必然？）に出会い，
一緒に応援しました。
メンバーにはサンフレッチェ好きが多数います

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・ゲーム（2チームに分かれて7分×2本 <interval 1～2分>）
・鳥かご（5人or6人 VS 鬼1人）
・2対2（キーパーあり）から始め，シュートをした方が1人ずつ人数が増えていく
・キックインを受けドリブルからシュート
・キックインを受けディフェンスを外側にかわしてからシュート
・浮き玉をピボ（ポスト）の位置で受け，トラップから反転しシュート
・ゲーム（2チームに分かれて7分×2本 <interval 1～2分>）
・クールダウン

H23.7.2（土）の第138回練習

19:00～21:00　春日野小学校体育館
メンバー16名が参加しました。
それとサポーター4名（メンバーの子供）が応援してくれました。

前回の練習に続き，今回の練習でも
体育館の中はとても蒸し暑くて，ちょっと動くだけで汗がダラダラと…
つらい…，でもその後は快汗，いや快感でした

途中，クワガタのメスが体育館に飛び込んでくるハプニングも…
それはカミキリムシだろう，カナブンだろうとの声も。真相はいかに。

練習の入りは，アップも兼ねて，いきなりゲームでした。
疲れていないので，みんな新鮮な感覚で動いていたように思います
暑いので体はほぐれており，意外と問題はありませんでした

＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・ゲーム（2チームに分かれて7分×2本 <interval 1～2分>）
・体育館の四隅で距離の長いパス＆ゴー
・2対1からシュート
・3対3プラス4隅（4隅は常にボールを保持している側の攻撃）
・ゲーム（3チームに分かれて7分×3本 <interval 1～2分>）
・クールダウン