河川敷トレーニング1回目

今日からオフトレーニングを開始しました。
初日、いい天候の中ランニングを中心に一時間程度みんなで気持ちいい汗を流しました。

内容としては、歩く姿勢、走る姿勢等、確認しながら、五分・五分・八分・ストレッチを時間をかけて行った。少しずつ負荷をかけていこうと思う。

来週も気持ちいい汗を流そう。