気を付けたい「隠れ脱水症」 2012年06月26日 | 日記 汗もかかず、のども渇かず、体内水分が不足する事態に。 年齢に関係なく誰でも起き易いと言います。 水分不足は熱中症にも繋がり、命にも係わります。 水分不足や疲労予防におすすめなのが、「塩・砂糖入り水」です。 朝起きたとき、寝る前、外出の前後に一杯。 分量は、コップ一杯の水に塩一つまみ、砂糖5つまみです。 親指と、人差し指の2本の指で摘んだ量なので、水の味はほとんど変わりません。しっかりと水分補給をして、暑い季節を元気に乗り切りましょう。