気を付けたい「隠れ脱水症」

　汗もかかず、のども渇かず、体内水分が不足する事態に。　年齢に関係なく誰でも起き易いと言います。　水分不足は熱中症にも繋がり、命にも係わります。　水分不足や疲労予防におすすめなのが、「塩・砂糖入り水」です。　朝起きたとき、寝る前、外出の前後に一杯。　分量は、コップ一杯の水に塩一つまみ、砂糖５つまみです。　親指と、人差し指の２本の指で摘んだ量なので、水の味はほとんど変わりません。
しっかりと水分補給をして、暑い季節を元気に乗り切りましょう。