ブログには書きたいことはいっぱいあるんですが、どうも力が出ません。ちょっと休みが続いてしまいました。ご無沙汰です。
最近、糖尿病が原因で脳梗塞などを起こして 亡くなる人のニュースが続いています。私も糖尿病であることはブログにも書いているので、あまり更新がないと「桃子さんもいよいよダメかあ〜」なんて思われたら困るので、慌ててペンを取りました。🖋生きてますよ！
今、健康面で心配なのは腰痛です。10月から続いています。
日本で腰痛などになると、整骨院に通ったり、マッサージ師のところに通ったりするのでしょうが、フランスでは一般的に理学療法の 通称キネ（kinésithérapie）に通うことになります。
私の通い出したキネの待合室。
ドアを開けるといきなり 小さなホールになっていて、そこが待合室です。今回は、歩いてすぐ行けるキネをネットで探しました。
今のところは腰痛もあるので、マッサージもしてもらって、道具を使って自らの運動と半々です。
サイトの写真は転載不可能だったので、似ているイメージの画像をネットから。
イメージ画像ですが、どこもキネはこんな感じだと思います。
女性2人／男性2人、計4人のキネがいるところでしたが、女性をお願いしました。
こういう広い運動室が２つあり、ここでリハビリ運動などが行われます。そして、小さな部屋が幾つかあって そこでマッサージなどはしてもらいます。私の担当はアラサーの若い女性で、いい感じの人です♡👩🏻🦱
これも、イメージ画像です。
何かに書いてあったのですが、女性も立ってストッキングが履けなくなったら、もうオシマイ…だと。。。🍃
私なんか、自慢じゃないけど、座ったってストッキングを履くのは大仕事でヨウヨウです。ふう〜🥵💦
筋肉を付けなくては‼️ 腰痛も張り付いたような痛みはまだあるのですが、だいぶ良くなってはいます。年明けからは本格的にキネに通って 頑張りたいと思っています。
🤸🏻♀️
🍀 今回また3か月ごとの血液検査を受けて来ました。
「ヘモグロビンA1c」 の検査をして来ました。糖尿病の人にとって大切な検査です。
ご覧のように、ずんずんと下がって来てはいますが、まだまだあまり良くありません。
腰痛で このところあまり動けなかったので 結果が心配でしたが。それでも、ほんの少しですが 7.7→7.6 に下がってはいました。私のとりあえずの(ドクターから言われている)目標は 7。
理想は6です。また頑張っていきます‼️💪😤
腰の方が心配です。圧迫骨折で腰骨が折れています。歩くのには支障なくなりましたが、寝返りの時に痛みます。お大事になさってください。
ken🌺
私の友人達の中にも、腰痛の人が増えています。
私は以前、ピレネー山脈でトラッキング中に大雨が降ってずぶ濡れなり、その翌日から酷い腰痛が起こるようになりました。薬、注射、キネ···どれも効果無く、ホームドクターの反対を押し切ってオステオパシーによる治療を受けて痛みが少し軽減。時々鎮痛剤を飲みながら生活すること約一年。ところが、ある朝起きたら痛みが嘘のように消えていました。
同じように色々な治療を受けても効果の無かった友人は、今年初めて温泉治療を受け、普通に生活出来るようになったそうです。もう一人の友人は、数年前から温泉治療に行っていますが、効果があるのは約8ヶ月間だそうで、毎年行く必要があるとか。
キネの治療で効果があることを祈っています。
トラッキングでは無くてトレッキングです。ごめんなさい!
腰痛は身体を動かすのが一番みたいです。
ストレッチとかもいいと思います～～。
ダメな患者です。今年中に🩻それもしなくては！
特に朝起きる時、寝返りは大変辛いですね。
長生きの時代なので、どうせ生きるのなら健康でいたいので、頑張ります！
でも私のように時々、忘れた頃また再発するので、キネのマッサージで撫で撫でくらいじゃあ根本的には治りません。
オステオパット、ミクロキネ、リュウマチ専門医…、色々やりましたねえ！
温泉治療はまだですが、20km先くらいの町に温泉地があるんですけどね。
通うのが億劫なのでまだやってません。
今回のキネは、ジムに通うような感じですかね、それで頑張ってみます。
ピレーネ山脈をトレッキングも夢ではないかも知れません、ナンチャッテ。⛰😅
白衣を着た体育系のガタイの良いオジサンに ガクガクやられるのでしょうが、
効きそうな気がします！😅
やっぱり、自分で動いて筋肉つけていくのが一番でしょうね、私のような場合は。
今年はもう🎄クリスマスのバカンスになっちゃったので、新年から心も新たに頑張ります。
温泉療法、必ずしも家から近い所じゃ無くてもいいようで、滞在費や交通費も健康保険やミュチュエルから出るそうです。友人の一人はほぼ無料でヴァカンスが楽しめると喜んでいましたし、北フランスの友達はこの夏アルプス山脈のセンターで3週間過ごし、私達も会いに行ってきましたけれど、自由時間はセンターの仲間と一緒にバーベキューしたりきのこ狩りに行ったりとても楽しそうでした。
これは、お財布事情が・・・
それでも、5年位、通ったかしら？
今は、保険の効く整骨院、一時間弱で、490円です。
今日も行ってきました。
ただ、自分でも運動は無いです。
首が致命的なレベルで凝っているらしいです。
桃子さんも、頑張って通ってくださいね。
生身の人間と交流するのも良い刺激だと思うしね。
キネ、知らなかったわ。
勿論、普段よりは買い物などで賑わってはいますけど、昔のノエルの様の賑わいはないですね。。。
物価高騰や電力の節約や、ウクライナも相変わらずだし、寂しい雰囲気です。
駅前にいつもなら巨大な🎄ツリーが立つのですが、今年はありませんでした💦
節約本気です、って遅ればせながら思いました。
♨️温泉治療（cure thermale）、フランスは盛んですよね。
場所はどこでも選べる様ですね。以前、ノルマンディ地方の友人が、メッス近くの温泉治療に来ていました。ご主人が治療を受けるんですが、奥さんはうちにしょっちゅう遊びに来ていました。私の方からも出かけて行って、お遊び満載の期間でしたね。
長期滞在できるホテルがその温泉の敷地にいっぱいあるんで、映画館や温泉プールや動物園などなど娯楽もいっぱい。3週間のバカンスですね！
3週間は私には長すぎて行けません。
出不精なので…ムリムリ😢
もうちょっと短ければ受けてみたいですが、3週間じゃなきゃあダメなんでしょうね。