数日前 何となく気分が良くなかったので 一応体温を測ってみましたら、なんと・・・34.4°C💧 35°Cすら無い。何回測っても 温度計を変えても同じ。
慌ててネットで見ると 34°C台で気分が悪いようなら直ぐ病院へ、と書いてある。今のこんな時 病院なんかに行ったら🦠ウイルスだらけでもっと酷いことに。😰
温度を上げるにはどうしたらいいか⁈ 🔥焦りましたね！
まず体が温まるのは 生姜とニンニク だとネットに。
早速 生姜の佃煮なるものをいっぱい作って ニンニクもいっぱいお料理に入れて・・・・で、１°C 上がって→ 35.5 °Cのいつもの私の平均温度まで上がりました！
それからずっと 生姜・ニンニクを食べてます。( 誰にも会わないので 平気のへっちゃら) もちろん 運動もしてますよ。
日本の幼なじみ君に近況報告で書いたら 免疫を上げる方法をまとめて書いて送ってくれました。
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1)笑う。→免疫を高めるホルモンが出る。
2)食事をバランスよく定時に→免疫細胞のほとんどが上にあるそうです。
3)体温を上げる。(運動などによっても良い)→1度体温が下がると免疫力がガタ落ち、反対に1度上げると免疫力が数倍高くなるそうです。
4)睡眠を十分にとる。→ 8時間以上取る。6時間以下だと実験的に免疫力が下がるのはわかる。
5)怒ったりしない。→ストレスをためない。
だそうです。今日の日曜日は 久しぶりにお笑いでも観て笑おう！閉じこもって12日が過ぎました。皆さんも頑張ってネ❣️
🍀志村けんさん、だいじょうぶだあ！元気になって欲しい。お願い。
