ダイエットを始めてから、約2か月が経ちました。ダイエット方法は、晩御飯から炭水化物を抜く方法。
と言っても、昨日は鰻重食べちゃったし(笑)
最近は、あまり体重が減らなくなってきてます。夏バテしないのか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/55/42cdc2053086be3a4643b15e4bfd9c87.png)
それでも5月21日に65.9kgあった体重が、現在61kgに、体脂肪率は20%から16%に落ちました。2ケ月で、それほどストレスなく4.9kg痩せられたので、これからはもうちょっと筋肉をつけたいところです。
最近は、週2回ほどプールで1km以上泳いで、肉を多めに食べるようにしています。肉っていうか、たんぱく質ね。
あっ、あと仕事の都合上、ツナ缶の消費量もすごいです(笑)
http://www8.plala.or.jp/jucon
と言っても、昨日は鰻重食べちゃったし(笑)
最近は、あまり体重が減らなくなってきてます。夏バテしないのか?
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それでも5月21日に65.9kgあった体重が、現在61kgに、体脂肪率は20%から16%に落ちました。2ケ月で、それほどストレスなく4.9kg痩せられたので、これからはもうちょっと筋肉をつけたいところです。
最近は、週2回ほどプールで1km以上泳いで、肉を多めに食べるようにしています。肉っていうか、たんぱく質ね。
あっ、あと仕事の都合上、ツナ缶の消費量もすごいです(笑)
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