食事内容に気をつけて
身体を動かすようにし始めてから１ヶ月
目標の３kg減を達成しました！
千葉に住んでいた頃は
通勤も自転車だったし
13階の事務室まで階段で上がったり
休日にはよくジョギングしていたのだから
絶対やれる！戻れる！って信じて
休日は必ず歩きに出かけて
娘達と青葉の森に行ったりも
平日夜もまめに散歩するようにして
パン食だった朝食を
オートミールに変えたり
お昼お腹いっぱい食べた時は
夕食はプロテインだけにしたり
仕事の日のお弁当を
肉・魚・野菜のみにしたら
いつも４時頃に起こっていた
手の震えや冷や汗等がなくなったことに
びっくり
昼食に糖質の摂取量が多かったから
血糖値スパイクが起きて
低血糖になっていたんだなって実感
Bluetoothで繋がる体重計がすごく良くて
勝手に携帯アプリに記録して
グラフまで作ってくれちゃうので
目に見えてやる気がアップします！
右肩下がりのM字状に減っていくものだから
多少の増量も
「いいグラフになってる」って捉えられて
全く気になりません
さぁ〜この調子で
そぅたん妊娠前の体重まで戻すぞー！！
妊娠するたびに4回とも20kg以上増え
毎度産後ダイエットを経験済み
だからダイエットのノウハウはわかってますw
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お彼岸はお墓参りへ
これからもどうぞ良い方向にお導きください
ナムナム
お墓参りの後
実家でご馳走をお腹いっぱいいただきましたが
体重は全然増えなくてびっくり！
鶏肉メインのヘルシー料理を用意してくれた母に感謝⭐︎
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昨日 主人もやっと
１回目のワクチン接種ができました
第五波も急減していますし
早く以前のような生活に戻りたいですね
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余談ですが…
昨日配信されたGLAYの「祝祭」
サビがモロ「愁いのprisoner 」じゃない？
って思った人いるかな？私だけ？？
今日も 幸せをありがとうございます((*´∀｀*))♡
