BikeRide＆Climbing
クライミングと自転車。
エナジー日記。
・・・飲酒日記と料理の日々・・
 



昨日は、、、前を通過しちまった、、、、

ホントは、、えないきたかったけど、
ちょこっと、チョコザップ！

１５分程度。。。

スクワット、腹筋、ラット、チェスト、ショルダー。
軽く、、、2～4セット。

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