小雨混じりの寒い日になりました
この冬一番の寒さのようで、風が冷たく本当に寒い日になりました
例年ならばこんな気温だと思うものの、今までが暖かすぎて急にこの寒さは堪えます
しかし雨が降ってこの気温では明日の朝のシモバシラが・・・・と気になるのですが┌|∵|┘
昨日の昭和記念公園では、大きなたこが飾られてました
セツブンソウは今が見頃です
そしてクリスマスローズも咲き始めてます
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＜腰痛に良い姿勢＞ 今朝のテレビより
脊柱起立筋・・・背中を鍛えることが大事
・デパートの店員のお辞儀が理想・・・両足を拳ひとつ開け、４５度に、おへそを床に向けるように
これを常に心がけ、お茶碗を洗うとき、掃除機をかけるときに意識する
このときふくらはぎが張る状態がよい
・脚を伸ばした状態で、床から太ももを浮かし、かかとをクロスするように動かす。
このときに骨盤の下に枕を置くとやりやすい
腰痛持ちの私なので真剣に見ました。簡単ですが続けることが大事なのよねー
がんばれーーーーと自分に言い聞かせるのです
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目の覚めるようなガーベラ
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Hiroshiの画像は「カモのバトル！」
(゜゜;)＼(--;)オイオイ まてぃ！
「やるか！」 「やめてくれーーー」
俺様の勝ちーー！！
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これからの私の目標
・まず・・・・褒める
・相手のいうことを・・・・否定しない
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