田舎侍ランナー

～長月～　21日県大5000m、23日三瀬30㎞、27日春日32㎞、28日披露宴、10/5大牟田10マイル　「いようき」

炭水化物開放！！！！

2006年11月30日 | 練習日誌
朝飯　　ご飯2膳＆ドーナッツ！

昼飯　　チャーハン＆ラーメン

夕ご飯　　ビール4缶＆ご飯1膳＆ラーメン

間食　生八橋！

これは食べすぎ？普段の我慢を開放しました！身体にグリコーゲン注入！いくら食べてもいけそう（～～）


11月走破距離約424km（平均14km）！！

調整のため少なめ。来月もこんくらいかな。

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21 コメント

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４３４ｋｍ (つぼっち)
2006-11-30 22:51:41
１１月は、こちらも似たような感じ！
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飲み過ぎ？ (白波太郎)
2006-12-01 06:43:06
私もバカバカ、食べ過ぎていますが、飲んじゃおらん！
侍君飲み過ぎ！　
それじゃ侍君から“ロト２”買えんじゃないですか！私は侍→白波、白波→侍で決めてるんですから？？？
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おぉ！ (まっち)
2006-12-01 06:53:15
スゲー食事内容(笑)。でも若いからガンガン食っても大丈夫なんですよね。
やっぱり福岡を走るような方々は相当な距離を走るんだなーということを実感。明後日が楽しみですね。好記録期待しております。僕はNAHAでその2倍くらいの時間をかけて走ってきます♪
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To　つぼっち (田舎侍)
2006-12-01 08:06:25
いい感じに抜きましたね。12月は試合が多いので、ケガしないようにしていきましょう！
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To　白波太郎 (田舎侍)
2006-12-01 08:08:18
そげん飲んでないですよ、抑えてます（＾＾）
オッズは、つぼっちとタカが買いですよ。
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To　まっち (田舎侍)
2006-12-01 08:10:09
NAHAいいな～！いつか挑戦しよう♪
NYC終わったらすぐ走れるのがすごいですよ！ケガのないように楽しく走ってくださいね（＾＾）
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気持ちよくジョグ (ディ‐プタカ)
2006-12-01 12:43:00
午前中大濠公園で60分ゆっくり走って汗流しました。

なんとゲブレシラシエと諏訪選手が走っていました。ゲブレはジョッグも速～いビックリ

昼からはつぼっちを真似て温泉行ってあしつぼマッサージしまあす。
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フレぇ～フレぇ～!!! (田舎メラマン＋妻＋チビ)
2006-12-01 13:30:56
田舎侍チン

は～い！背の順に並んでぇ～
変な顔してぇ～
で！お馴染みの田舎メラマン＋妻＋チビです！
サンデーのランは見に行けんけど
テレビ越しの声援は田舎侍チンに届くはず！
家族揃って応援するけんねぇ～!!!
炭水化物めっさとらなばい（＾＾）／
それでは、頑張って!!!

PS　次回からレーカーの続きそうな日は連絡するけっ！太てーで、長げーで、深けーで、細せー（何で細いにもどるんかい！）


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日曜日 (つなみ)
2006-12-01 15:04:16
沿道の応援に行きますよーー♪初めての生応援です^^気合、はいるなーー^^って私が、気合入れてもね^^;侍さんや、タカさんとこんな、繋がりがなかったら、行かないと思うの^^楽しみをありがとう♪ちょーー応援してるから頑張ってね^^そうそう、お二人のゼッケン知りたい！！おしえてーー^^v
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注目の選手～混戦を制するのは誰か～ (日本陸連競技役員)
2006-12-01 16:42:27
植木　侍　　431番　まどかRC
ハイレゲブレシラシエ　1番　エチオピア
山下　タカ　555番まどかRC
藤田　敦史　 23番富士通
大つぼっち　534番まどかRC
尾方　剛 　　26番中国電力
田中　カズ　443番まどかRC
諏訪　利成 　25番日清食品
松隈　ファイヤー　419番まどかRC
佐藤　智之 　27番旭化成
白波　博明　522番まどかRC

皆さんの熱い声援よろしくお願いします
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