1日あきでポイントを続けて行ったので、体が腹かいてます。
元来丈夫ではない私なので、呼吸器に変調をきたしました。
朝の冷え込みと重なり、喘息のけが見えました。
また、右膝にも走れないほどでもない痛みもありました。
なので、水曜と木曜は、10㎞程度のジョックのみにしました。
日曜のレースを睨んでのこともありますので。
まだ疲労感はありますが、呼吸器はほど良く回復しました。
毎年調子が悪いのが9.10月なので、この2ヵ月をカゼやケガなく乗り切るのが最優先ですね。
追い込むときが追い込み、休みときは休む。
人生、いつでも中庸が肝要です。
やりすぎも、しなさすぎもいけません。「中庸」は、私の心に常にある言葉です。
元来丈夫ではない私なので、呼吸器に変調をきたしました。
朝の冷え込みと重なり、喘息のけが見えました。
また、右膝にも走れないほどでもない痛みもありました。
なので、水曜と木曜は、10㎞程度のジョックのみにしました。
日曜のレースを睨んでのこともありますので。
まだ疲労感はありますが、呼吸器はほど良く回復しました。
毎年調子が悪いのが9.10月なので、この2ヵ月をカゼやケガなく乗り切るのが最優先ですね。
追い込むときが追い込み、休みときは休む。
人生、いつでも中庸が肝要です。
やりすぎも、しなさすぎもいけません。「中庸」は、私の心に常にある言葉です。
昨日、故障の前兆を感じる嫌な足の動きになったので、今日は久しぶりに完全休養にしました。
これからは追い込める季節になるので、その分しっかり休養も取る必要がありますね～
メリハリっすね！
いろいろ出てきますよね。侍さんの場合、
内科的な面が肝でしょうか。
私も体の微妙な変化に気づければいいんですが
いつも遅すぎるんですよね。
自分の体の声にしっかりと耳を傾けて。
イチローにその辺の秘訣を聞いてみたいね。
今年も色々試してみます。
自分を知る事が一番難しいのかもしれませんね。「中庸」心に刻みます！
夏場にしっかり走りこめたのでその疲労ってのは大きいと思ってます。
今週は出来るだけ休養にあて、夏の疲労を一旦抜いてやろうと思ってます。
来週からマラソン練習開始！！距離走を中心に上げていきますよ～～♪
私も夏場追い込んでいたときは絶好調に体が動いていたんですが、今は下降線をたどっています＾＾；
ちょっと疲れが出ているかもしれませんね。
喘息は発作がでないといいですね…。
途中で抜けて失礼しました。
こんだけ練習していたら、休養の取り方が重要になってきますね。
お互い、ライバルは内にあります。苦しいときに自分に勝つ。休むときは、走りたい気持ちに勝つ。ですね。