田植え開始♪

今日の夜は寝苦しかった。。。（＊＊）

もう熱帯夜の日々が近づいてきた。
今年は頑として冷房入れんぞ！！
と気合いだけは入れとこ。

朝練をすると気持ちいい♪
ことは知ってるんです。

今日も爽やかではなかったけど、まだ気持ち良い風が吹いてました（～～）

「自宅のすぐ前！？」


「鉄棒で懸垂！」



昼間は太陽ギラギラ（＠＠）湿度上昇の中、給料をおろすべく銀行まで走っていく（＋＋）汗だくの昼休み。。。



能古島合宿お誘い！
日程　6月30日（土）～7月1日（日）
《大まかな内容》
土曜：朝10㎞程度（糸島サンセットロード）、昼海水浴ｏｒ自転車・散策、16時くらいからＢＢＱ＆花火
日曜：朝能古島2周～3周、昼頃自由解散
かなり大まかな予定なので変更アリ。
まっテーマは「五感を駆使して自然を仲間と楽しむ」なので。。。
現在の参加予定の仲間：侍、ちよ、遼ファミリー、杉やん、薬屋Ｙ＆友人、りゅうちゃん
参加するかもの仲間：白波、中じー、ひろひろ、ゴン太、まりも＆つみき

まだまだ参加を募集しています！奮ってご参加ください！！

～今日の練習～
朝練　　5㎞コースジョック（25分58秒）＋補強
昼休み練　15分ジョック
夜練　1000ｍ×5本　　アップ15分、ダウン20分
参加者：つぼっち、白波、のっじ、杉やん、ひろひろ、すねっち、ゴン太、遼ファミリー、つみき
1本目　3分08秒（64秒）
2本目　3分06秒（70秒）
3本目　3分05秒（68秒）
4本目　3分02秒（72秒）
5本目　2分54秒　　カッコ内はリカバリー所要時間

スペシャルサンクス：つみきさん　
タイム取りをしてくれてありがとうございました！かなり助かりました。
旦那さんとの能古島合宿参加を心よりお待ちしてます（＾＾）

大歓迎：よねっちさん
実年齢を聞いてビックリ（＠＠）全然見えません。。。
見習う方がまた1人増えました！今日はご参加ありがとうございました。


帰ってきたら、育ちも生まれも五島列島宇久島のばあちゃんがきていて、栄養満点の刺身を振舞ってくれていました（＾＾）

「まぐろ刺身、大好物（＾＾）」


「母特製のサラダ三昧」


「ガクも好物か！？3切れ分け与えました」