ここのところ、生活のリズムが悪いようです。
身体のだるさもあります。
仕事の支障はないんですが、これがテレビでも言っていた「五月病」なのかな??
そこまでないでしょうが、異動したことで知らないとこに疲労があるのでしょう。
遅い仕事もあって、食事バランスも悪循環になっていて、体重の増加と練習不足で、身体のキレがないのでしょう。
多くのランナーさんのブログで、素晴らしい練習内容を垣間見て、焦る心も少なからずありますが、今は走る力の温存を優先。
また、走れないちよのとの時間を大事にしていきたいですね。こっちの方が大きいかな。
まっ焦って走る時期でもないので、しっかりポイントだけは苦しい練習をして、体が弱らないようにしてきます!!
練習会の招集もして、私も多くの方と走りたいですが、いま少し時間をください。
私たちに休み時間を。。。
ちょっとマラソンシーズンとイベント疲れかな??
ということです。
ここからは、練習報告。
4/30(水)
仕事前の午前中に、まどかパークにてインターバル。
時間がなかったので、中途半端。調子も最悪。
400m×5本
(73秒、73秒、73秒、73秒、72秒)
5/2(金)
まどか練習会。
ふるせんさんとペース走。ひろひろさんも途中参加。
久々に、遼くん、成パパ、ちーママ、森マンと再会。元気そうでした♪
12000mPR
①3分27秒 ②3分26秒 ③3分26秒 ④3分25秒 ⑤3分24秒 (17分11秒)
⑥3分25秒 ⑦3分26秒 ⑧3分25秒 ⑨3分25秒 ⑩3分27秒 (34分22秒)
⑪3分23秒 ⑫3分13秒
《40分58秒》
2000m過ぎから3分20秒ペースを目指して練習に臨んだが、敢え無く撃沈。
ペースは上がらないは、中だるみはするは・・・。もう苦しすぎる練習でした。
上記したように、体重のたるみ、練習不足ですね。
まだまだです。
でも、あんま頑張って練習しません。
でも、練習はします。
というふうに、夏まではのらりくらり走っていきます。
といっても、練習会に参加できれば、全力で頑張るかも??
天邪鬼サムライ(^^)
身体のだるさもあります。
仕事の支障はないんですが、これがテレビでも言っていた「五月病」なのかな??
そこまでないでしょうが、異動したことで知らないとこに疲労があるのでしょう。
遅い仕事もあって、食事バランスも悪循環になっていて、体重の増加と練習不足で、身体のキレがないのでしょう。
多くのランナーさんのブログで、素晴らしい練習内容を垣間見て、焦る心も少なからずありますが、今は走る力の温存を優先。
また、走れないちよのとの時間を大事にしていきたいですね。こっちの方が大きいかな。
まっ焦って走る時期でもないので、しっかりポイントだけは苦しい練習をして、体が弱らないようにしてきます!!
練習会の招集もして、私も多くの方と走りたいですが、いま少し時間をください。
私たちに休み時間を。。。
ちょっとマラソンシーズンとイベント疲れかな??
ということです。
ここからは、練習報告。
4/30(水)
仕事前の午前中に、まどかパークにてインターバル。
時間がなかったので、中途半端。調子も最悪。
400m×5本
(73秒、73秒、73秒、73秒、72秒)
5/2(金)
まどか練習会。
ふるせんさんとペース走。ひろひろさんも途中参加。
久々に、遼くん、成パパ、ちーママ、森マンと再会。元気そうでした♪
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①3分27秒 ②3分26秒 ③3分26秒 ④3分25秒 ⑤3分24秒 (17分11秒)
⑥3分25秒 ⑦3分26秒 ⑧3分25秒 ⑨3分25秒 ⑩3分27秒 (34分22秒)
⑪3分23秒 ⑫3分13秒
《40分58秒》
2000m過ぎから3分20秒ペースを目指して練習に臨んだが、敢え無く撃沈。
ペースは上がらないは、中だるみはするは・・・。もう苦しすぎる練習でした。
上記したように、体重のたるみ、練習不足ですね。
まだまだです。
でも、あんま頑張って練習しません。
でも、練習はします。
というふうに、夏まではのらりくらり走っていきます。
といっても、練習会に参加できれば、全力で頑張るかも??
天邪鬼サムライ(^^)
緩んでる時期も必要ですね。何事もメリハリですよ
そうそう、先日の登山なんていいかもです^^
でも走りたくなっちゃうんですよね。
でも1年を通して見たら頑張りすぎ
も良くない。でもでもですよね。
環境の変化は大きいでしょうね。
生活のリズムも変わってきますし、でも侍さんなら大丈夫でしょう~!今から徐々にエンジンがかかってくると思います^^
今から結婚に向けて重要な時期だと思いますのでプライベートも大事に過ごされてくださいね^^
これからは、「休養」「走り込み」「スピード」の
使い分けの時期が大切じゃ!
でも、ゆるみ過ぎないようにしていきます。
戻れなくなるかもしれないので。。。
でも市民ランナーにとっては、限られた時間でメリハリをつけるのは至難の業ですね。
それに挑戦していきます!
シーズンは、4つの時期に分かれると思っています。
「スピード」「走り込み期」「マラソン期」「休養期
」
短い休養期が終わり、いまはスピード時期ですね。
量よりも質に重きを置いて頑張ります!
私とちよも活用させていだきました。ありがとうございます。
異動して1ヶ月。まだまだ慣らし状態です。
夏が終わる頃からエンジンかけていきます!
GWは、子供孝行、奥様孝行、大変お疲れ様でした。
合宿くらいから頑張りましょう!