心身ともに疲労困憊

8/23（水）

久々のスピード練習！！＆まどかの合同練習。

メニューは、（600m+400m）×6セット

アップは15分。

（1分56秒、75秒）（1分54秒、75秒）（1分54秒、75秒）（1分56秒、74秒）（1分50秒、69秒）（1分50秒、69秒）

ダウンは20分。

久々のスピード練習だったので、前半は自重気味に。後半は、元気な方たちに引っ張ってもらっていい練習が出来ましたありざす


終わったあとは、白波さんのコメントにあったように、tanakazuさん持参の「美味しいスイカ」で糖分摂取
走ったあとの冷えたスイカは最高でしたありがとうございます。いつか、筑前の「美味しい梨」をもっていきます





8/24（木）

昼休み　20分ジョック！！

今日は、昼から夜までの勤務。午後と夜は、違う事業所という変則勤務。勤務地まで走っていきました！大野城（すこやか交流プラザ）から春日（クローバープラザ）まで

夜10時まで勤務して、帰りはジョックで帰宅！思わぬ電話があり、60分ウォークして、50分ジョックでようやく帰宅もう12時回ってました

でも、帰りの筑前町は「鈴虫」やら「こうろぎ」の合唱が始まっていて、心が安らぐ帰り道でした

もう秋がそこまで近づいてきています！ランナーのみなさんのシーズンインも間近！！どんどん走破距離延ばして、シーズンベストや自己ベスト更新を目指しましょう




P.S　簡単に「地下鉄（メトロ）に乗って」を読破しました！読みやすいというか引き込まれる、いい小説だったです！感想は明日か明後日書きます！