海を観に・・・

今日は日南海岸へ。
天気もよくこの時期にしては珍しくぽかぽか陽気。
陽気に誘われるかのごとく、ファミリーの車が多い。
と思ったらそれもそのはず。今、宮崎や日南には
たくさんのプロ野球球団がキャンプに訪れている。
特に巨人が来ているサンマリンスタジアムへは
たくさんの車が並んでいた。

自宅を出発して２時間ほどで海が見える海岸沿いの道路へ。
ここから約３０キロ、左手に海を見ながらＬＳＤと
ミドルの境目辺りで心地よく快速巡航。
グローブもイヤーウォーマーも外せてとても気持ちよかったです。

それから日南市街地を抜けて山へ山へと向かい
このコース最大の難所「酒谷越え」へと入る。
前半はダラダラとした上りで快調に上がっていけるが
ラスト４キロは「ちゃんとした」上りが
待ち構えている。徐々に徐々に速度は落ち
最後は時速１２キロという体たらく・・・
フォームは思い出せてもまだ筋力は戻ってきていない様子。

この上りが効いたのか、しばらくヘロヘロ。
ちょっとした上りも抵抗する足はなし。
しばらくゆっくり漕いで、最後のパワージェル食べたら
少し元気になってまた快調に走れた。

１５０キロは今まで２回しかいったことがないので
帰ってきたらグッタリなのかな、と思ったが
１００キロの時とさほど変わらない疲労感だった。
体力が付いたこともあるのだろうが、きちっと
捕食をとりながら走ったのがよかったのだと思う。


（酒谷越えの「メインイベント」。最後の４キロの上りの入り口。
これを越えたら自宅まであと一息！！）

time:5h20m
avHR:133
cal:2970
dst:150
speed:28.0
cad:98

パワージェル５個
パワーバー２個
ボトル２本半


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