本日は当倶楽部最古参(なんて言うとお叱りを受けてしまいますね^^;）の加圧歴１３年になる会員様より再開致しました。
約2カ月ぶりとあって、お身体も鈍りがちでございましたが、上肢2種、体幹3種(加圧なし）、下肢2種（30分弱）を行いました。
有酸素にはトレッドミルを20分程行い、
軽めのメニューでした。
トレーニング後は、
会員様も経営者でございますので、
お互い励まし合いながら、
有意義なお話しが出来、
今後も加圧トレーニングを頑張って行こう✊そんな風に思いました❗️
皆さんに支えられて今日がある、
しっかり噛み締めながら、
今後も加圧トレーニングをして参ります。
