内転筋（内腿）トレ

加圧トレーニングのエクササイズをご紹介致します。

八の字スクワット：内もも

内腿を引き締めたいというご要望が多くあります。つま先を内側に、内側を意識しながら軽く膝🦵を曲げるエクササイズです。

加圧しながら15回〜10回を2〜3セット行っています。