お陰様で14周年

お久しぶりの投稿となってしまいました🙇‍♂️

本日も週末のお忙しい中💨

会員様は加圧トレーニングに

お越しくださいました💦

食欲の秋です！

栄養豊富な食材が多い実りの秋🌾🌰🍎

免疫力向上のためにも⤴️

しっかり旬の食べ物を摂取致しましょう😋

少し食べすぎた時は、

適度な筋トレ＋腿を大きく上げる有酸素運動を行いましょう〜💦

当倶楽部は皆様のご愛顧により

お陰様で１４周年を迎えさせて頂きました。誠にありがとうございます

これからも加圧トレーニングで

皆様の健康生活に寄与して参る所存でございます。

今後とも宜しくお願い申し上げます🤲

※コロナ禍の現在、新規の会員様の募集は承っておりません。ご自宅で出来る加圧トレーニング機材『加圧サイクル2.0』の販売は行っておりますので、お問合せくださいませ。

脚に効果あり！

久しぶりの投稿になってしまいました😓

スッキリした美脚を目指して✨

頑張っていらっしゃる会員様のお話です

膝🦵上の弛んだお肉を無くしたいと🙅‍♀️

加圧をかけて

自重エクステンションに

取り組んできました❗️

こう見えて、とっても効いて👍

後半はキツくなってくるのですが💦

本日も頑張りました💪

会員様は🚺

「ふとストッキングをお履きになる瞬間、膝上のお肉がだいぶなくなり、スッキリしてきましたよ！」

と頑張ってこられた成果を

ご報告頂きました🎤

会員様からのお話しで🗣

また頑張る💪😤

パワーを頂きました❣️

ありがとうございました😊

※当施設は、手指の消毒🤌をして頂き、マスク着用にて、トレーニングに臨んで頂いております。（トレッドミル有酸素運動時はマスクは外して頂いております）

また、トレーナーはマスク着用、フェイスシールド着用して、ベルトの装着以外はソーシャルディスタンスを保ち、新型コロナウィルス対策をして、パーソナルトレーニングを行っております。

食の秋

少し食べ過ぎてしまいました！と開口一番

お話しになられました会員様。

ついつい美味しいものが多いこの時期は

注意が必要ですねー

トレーニングは妥協せず、加圧して

しっかり追い込みました！

脂肪燃焼を高めるため

有酸素運動も少し強度を増して

消費カロリーをアップさせました！

お盆休み

残暑お見舞い申し上げます🌻

連日の猛暑日　また、熱帯夜てお身体に負担がかかっております。

こまめな水分補給や冷房を使用して室内の温度管理をして、お気をつけてお過ごしください。

当館は休まず会員様をお迎えしております。暑さに負けないよう体調管理を宜しくお願い致します🤲

下肢加圧トレーニング

皆様こんにちは、連日の猛暑🥵

で身体にも負担が増大しております。

水分補給を心がけお気をつけてお過ごしください。

本日からお盆休みの皆さんも多くいらっしゃると思いますが、当施設は休まず頑張ります。

ある会員様の加圧トレーニング風景です。

血圧計入れ替え

いつもご愛顧ありがとうございます😊

本日は、皆様のご体調をお調べする

血圧計の液晶が見えなくなり、

新しいものに買い替えを致しました！

連休中も休まずトレーニング継続中です。

【当施設の新型コロナウィルス対策】

館内は、手指の消毒、マスク着用（適宜に外したり付けたり）、常時換気（扇風機稼働）をして、我々トレーナーはフェイスシールド、マスク着用しております。

また、器具や更衣室、トイレ、入口のドアノブは都度アルコール消毒してウィルス感染予防対策しております。

2020/07/22 背中トレーニング

加圧して背中のトレーニングに励んでいらっしゃる会員様です。

コロナ禍ではありますが、運動不足にならないよう短時間で効果が上がる加圧トレーニングを取り入れ健康に気遣いされながらお店を営むオーナー様でございます。

ヒップトレ

内転筋（内腿）トレ

加圧トレーニングのエクササイズをご紹介致します。

八の字スクワット：内もも

内腿を引き締めたいというご要望が多くあります。つま先を内側に、内側を意識しながら軽く膝🦵を曲げるエクササイズです。

加圧しながら15回〜10回を2〜3セット行っています。

背中のトレーニング

加圧トレーニングの種目とターゲット部位についてご紹介致します。

ラットプルダウン：広背筋