筋肉の重要性 2019-06-16 | 加圧日記 筋肉を失うと脳の細胞も減少――階段を下りて、脳の老化を防ぐ | 女性自身 「山の事故の9割は下山中に起こっています。高齢者が階段でけがをするのも9割が階段を下りるときです。これは、下りるときに使う筋肉が衰えて、つまずいたり転んだりしてけがにつながっているからです」 こう話すのは、加齢医療の第一人者である白澤卓二先生だ。 「私たちの筋肉には大きく分けて『速筋』と『遅筋』の2種類があります。『速筋』は、短距離走など瞬発力を必要とするときに使われる とても興味深い記事ですね！
内転筋強化 2019-06-14 | 加圧日記 トレーニング風景をアップしました。 内転筋(内もも）の強化 https://youtu.be/CqgU65DA93Q 本日の加圧トレーニング 20190614【下肢編】 - YouTube 下肢の加圧トレーニング 内転筋の強化（八の字スクワット） アンチエイジングに加圧トレーニングを始めてみませんか？血管を若々しく保ち、いつまでも健康で活動的なお身体へと。ダイエット、シェイプアップ、筋肉増を目的としたメニューもご用意しております。 甲府南西道場（甲府南西中学校そば）にて行っております。
