2010.03.18の朝食 メカジキのソテーとサラダと味噌汁

今日はバドミントン教室があるので、
昨晩に引き続きカーボローディングしています。
といってもご飯一膳を加えているだけですが。
メインはメカジキのソテー。それにサラダ、味噌汁です。




ご飯は白米に『伊勢海老ふりかけ』を振ってみました。




メインのメカジキは小麦粉をまぶして
フライパンで焼いています。
味付けは塩胡椒。味はボチボチというか、
もう一つ（笑）。ちょっとパサパサ感。



昨日の残りのお味噌汁。豚肉はなくなっており、
白菜、もやし、油揚げのみ。