10/21(土)HIIT…インターバル1km×5本～♪ 2017年10月21日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝の気温は16℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。 曇り空。 長袖シャツ。 台風21号接近中だけど、まだ穏やかな土曜日の朝。 週末セット練の１日目はスピードトレーニングです。 15分のW-upの後、1kmを全力で走って200mのJOGで呼吸を落ち着けてまた1kmということの繰り返し。 W-upはクロカン . . . 本文を読む
