20秒もやるとgood

最近どうも身体の調子が悪い
便秘気味で便秘薬飲んでも？
整腸薬　ビオスリー　何だか良い

天気悪くて外１時間歩くのも問題で
それと　ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ外歩くのも面倒
それに最初は1km10分のペースだが40分過ぎると
ﾍﾛﾍﾛで。。。。最近は部屋でyoutube見ながら10、20分ｷﾂｲのを

股関節、内転筋これ　20秒もやると
内ももｼﾞﾝｼﾞﾝして　夜良く寝られる
インリンは偉大です　(xx )＼バキ☆
足の幅が狭いと問題ないが、広くするとキツイ　(TOT;;;;ぁぁぁぁうう
イチローの股関節内転筋肩入れ、相撲の四股