おばあちゃんの知恵、役に立ちます。

7月は夏本番、暑さが本格化する季節です。そんな時期に役立つ「おばあちゃんの知恵」をいくつかご紹介します。これらの知恵は、昔から伝わる家庭の知恵で、現代の生活にも役立つものばかりです。

1. きゅうりとお酢で作る簡単な夏バテ対策

夏バテ防止には、昔から「きゅうりとお酢」が効果的とされています。きゅうりを薄くスライスし、お酢に漬けるだけで簡単に作れるこの一品は、食欲が落ちる夏にぴったりです。きゅうりには水分が多く含まれ、お酢は疲労回復を助けるクエン酸を含んでいます。さっぱりとした味わいが、食欲をそそります。

2. 冷えタオルの活用

暑い夏の日には、冷えタオルを首や額に巻くと効果的に体温を下げることができます。タオルを水で濡らし、軽く絞ってから冷凍庫で少し冷やします。冷たくなったタオルを取り出し、暑さを感じる部分に当てると、体がひんやりと感じ、暑さを和らげることができます。

3. 日陰での涼み方

おばあちゃんたちは昔から、直射日光を避け、日陰で涼むことを知っていました。庭の木陰やベランダの日陰に椅子を置き、風通しの良い場所でゆっくりと過ごすことで、自然の風を感じながら涼むことができます。また、日陰で涼む際には、麦茶や冷たいお茶を用意して、こまめに水分補給を行うことも大切です。

4. 梅干しの力

梅干しは日本の夏に欠かせない食材の一つです。梅干しには、暑さで失われがちなミネラルが豊富に含まれており、夏バテ予防に効果的です。また、梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復を助け、食欲増進効果もあります。おにぎりやお茶漬けに加えるだけでなく、そのまま食べるのもおすすめです。

5. 冷やしあんこ

おばあちゃんたちは、暑い夏に冷やしあんこをよく作りました。小豆を煮て砂糖を加え、冷やしたものをデザートとして食べます。冷たいあんこは、甘さとともにひんやりとした食感が楽しめ、暑さを和らげてくれます。また、小豆には食物繊維やビタミンB群が豊富に含まれており、栄養補給にもなります。

6. 風鈴の音で涼感アップ

風鈴の音は、聴覚を通じて涼を感じさせてくれる効果があります。昔のおばあちゃんたちは、家の軒先に風鈴を吊るして、その音で涼を感じていました。風が吹くたびに鳴る風鈴の音は、心地よい音色で暑さを和らげ、気分をリラックスさせてくれます。

7. 緑のカーテン

おばあちゃんたちは、夏の暑さをしのぐために「緑のカーテン」を作っていました。ゴーヤや朝顔などのつる植物を育て、窓辺に這わせることで、日差しを遮り、室内の温度を下げる効果があります。植物が成長することで自然のカーテンができ、涼しい影を作ってくれます。また、ゴーヤは収穫して料理にも使えるので一石二鳥です。

8. お手製の虫除けスプレー

夏は蚊などの虫が多くなる季節です。おばあちゃんたちは、自家製の虫除けスプレーを作っていました。ハッカ油やレモングラスの精油を水に数滴垂らし、スプレーボトルに入れるだけで簡単に作れます。この天然の虫除けスプレーは、肌に優しく、爽やかな香りで虫を遠ざけてくれます。

9. ヨシズで涼を取る

昔ながらの「ヨシズ」は、家の外側に立てかけて日差しを遮るためのアイテムです。日光を直接遮ることで室内の温度上昇を抑え、風通しを良くしてくれます。また、ヨシズは見た目も涼しげで、夏の風情を感じさせてくれます。

10. おばあちゃん直伝の冷やし甘酒

冷やし甘酒は、夏の疲れを癒す飲み物としておばあちゃんたちに愛されてきました。米と麹から作る甘酒は、ビタミンやアミノ酸が豊富で、飲む点滴とも呼ばれています。冷やして飲むことで、体の内側から涼を取ることができ、夏バテ予防にも効果的です。

これらのおばあちゃんの知恵は、現代でも役立つものばかりです。ぜひ試してみて、夏を快適に過ごしてください。