今日もヨガに行きました。
ヨガパンツはベーシックな黒。とても動きやすく、普段着にもしていて、色ちがいを何枚も持っているお気に入りです。
側屈をする時に「からだの両側の長さが変わらないように」と先生がガイドして下さいました。
例えば、体側を右側に傾けると、どうしても右脇が縮んで短くなります。
でもそれを、左のお尻が床やマットから浮かないように、右斜め上に伸び上がるようにしました。
背中側も体側も伸びて気持ちいい。
ちょっとした事だけど、体感が全然違います。
涼しいスタジオでじんわり汗をかき、のんびりと呼吸。
連日暑いけれど、しあわせな休日でした。
