腸腰筋育て

昨日は新月でした。

二回洗濯をして朝ヨガ。

ベビーマッサージクラスがお休みだったので、午後も自分調整のレッスンを２つ受けました。

反り腰で左腰が下がり傾く癖があるので、

小一時間かけて両足を休まず動かし、
固まりやすい腸腰筋を緩めたり伸ばしたり。

開脚前屈すると床に胸はつくのだけれど、

腰がきちんと伸びきれていない感じがするし、左の内転筋の張りもまだあります。

こつこつ続けて、体と向き合っていこうと思います。