ロンドン外為５日 円は対ドルで小動き

５日のロンドン外国為替市場で円相場は小動き。前日終値と同水準の１ドル＝121円55～65銭で引けた。

　円は一時122円01銭近辺まで下げる場面もあった。米連邦準備理事会（ＦＲＢ）の年内利上げ観測が円売り・ドル買いを促した。６日発表となる10月の米雇用統計が注目されるなか、ドルは底堅く推移した。

　円の対ユーロ相場は小動き。同05銭円安・ユーロ高の１ユーロ＝132円05～15銭で引けた。

　ユーロは対ドルで小動き。前日終値に比べ0.0005ドルユーロ高・ドル安の１ユーロ＝1.0860～70ドルで取引を終了した。朝方には一時1.0834ドル近辺のユーロ安・ドル高水準を付けていた。

　英ポンドは対ドルで４営業日続落。英中央銀行イングランド銀行のカーニー総裁が金融政策委員会後の会見で発言した内容を受け、早期利上げ観測が後退した。同0.0135ドルポンド安・ドル高の１ポンド＝1.5245～55ドル。対円では同１円70銭円高・ポンド安の１ポンド＝185円30～40銭で引けた。会見前には187円49銭前後の水準まで円が売られていた。

シャンプーしないで寝ると大変なことに！

うっかりシャンプーをしないで寝てしまった経験ありませんか？

睡眠と髪の関係

シャンプーをしないで寝た場合の髪への影響度合いは、成長ホルモンに関係があります。
肌や髪を美しく、健康に育てるには、私達が睡眠をとっている間に分泌される成長ホルモンの働きが大きくかかわっています。
成長ホルモンは、入眠後30分から1時間後に訪れるノンレム睡眠と言われる深い睡眠中に脳下垂体前葉から分泌され、タンパク質を合成して筋肉を発達させます。糖質や脂質の代謝を高めて体脂肪を減少させ、ミネラルを代謝して骨を生長させ、ラクトゲン受容体に結合してバストを大きくするという働きがあります。その他にもコラーゲン、ヒアルロン酸の分泌を促してハリと弾力のある肌にする働き、タンパク質の合成を促して、美しく太く強い髪にする働きがあります。２２時～２時の間は成長ホルモンの分泌が盛んになるため、この時間帯に就寝すると更に効果的です。

シャンプーを怠った時のデメリット

夜シャンプーをするということは、頭皮の毛穴に皮脂汚れが溜まっておらず、頭皮がある程度マッサージされて柔らかい状態になっているということです。

このような状態で就寝することは、汚れたままの髪と頭皮で就寝する時に比べて、はるかに多くの成長ホルモンが分泌されることになるのです。
従って、シャンプーしないで寝ることのデメリットの一つは、成長ホルモンの分泌が減少し、美しく豊かな髪が育たないということです。
汚れた髪のままで寝ることによる頭皮への影響
汚れた髪のままで寝てしまうと、頭皮に悪影響を与えます。
昼間浴びた紫外線や大気で髪の毛が汚れていることに加えて、皮脂も酸化し頭皮に詰まりやすい状態になっています。
このような状態で寝てしまうと、菌やダニが繁殖してしまい、頭皮が炎症を起こして、フケやかゆみ、痛みの原因になってしまうのです。
また、汚れた髪のまま就寝すると、何かやり残したような気分になってリラックスできないということもあります。
リラックスできないまま入眠してしまうと、睡眠の質が悪くなり、前述した成長ホルモンの分泌が妨げられてしまいます。

朝シャンはダメなのか

朝シャンが髪の毛に悪影響を与える理由の一つは、紫外線と頭皮の関係です。
洗顔後は、肌の表面を覆って肌を守っている皮脂膜が無くなり、敏感な状態になっているので、化粧水やクリーム、さらに日焼け止めクリームをつけて外出するので、紫外線のダメージから肌は守られています。
皮脂が無くなるのは頭皮も同じで、シャンプー後は皮脂が無くなって敏感な状態になってしまいます。
この状態のまま紫外線を浴びると、頭皮に負担がかかってしまい、髪の毛の成長に悪影響を与えるのです。

もう一つの理由は、人間の身体の生理的な作用との関係です。
夜中の3時過ぎから朝にかけては、髪の毛が生える時間なので毛穴が開いた状態になっています。
この状態の時にシャンプーをするとシャンプー剤やコンデイショナーが毛穴に入り込んでしまい、すすいでも完全にシャンプー剤やコンデイショナーの成分を取り除くことができない為、毛穴が詰まる原因になり、頭皮に負担を与えてしまいます。
シャンプーは就寝前にして、清潔な状態で就寝し、質の良い睡眠をとることが、きれいな髪の毛を保つポイントの一つです。

Windowsでプログラムのショートカットキーを作成する方法

Windowsにはたくさんの便利なショートカットやコツがあり、Windows 10では、さらに快適に使用できるように、新しいキーボードショートカットが加わりました。

しかし、自分だけのキーボードショートカットを作り、システム内のあらゆるプログラムやフォルダを起動できることを知っていましたか？　古典的なやり方ではありますが、とても便利です。それなのに、多くの人がこれを知りません。

まず、プログラムのショートカットを作成します。Windows 10でショートカットを作るもっとも簡単な方法は、スタートメニューの中のプログラムをドラッグしてデスクトップに持っていくことです。

あるいは、該当のファイルを右クリックして「ショートカットを作成」を選択します。これは、Windowsのあらゆるバージョンで使えます。

ショートカットを作成したら、それを右クリックして「プロパティ」を選択します。その中のショートカットというタブで、「ショートカットキー」というテキスト領域をクリックします。割り当てたい組み合わせをキーボードから入力して「適用」をクリックします。



割り当て可能なキーボードの組み合わせ：

•Ctrl＋Alt＋［key］（デフォルト）

•Ctrl＋Shift＋［key］

•Ctrl＋Shift＋Alt＋［key］


How to Launch Any Windows Program With the Keyboard｜MakeUseOf

Joel Lee（訳：コニャック）