毎日の食事を見直そう！

子育て中のママには、少し耳が痛い話かもしれないのですが……
(私も含む…)



食事が欧米化して、こんなメニューが増えてきました↓↓↓

〈お〉オムライス
〈か〉カレーライス
〈あ〉アイスクリーム
〈さん〉サンドイッチ
〈は〉ハンバーグ
〈や〉焼きそば
〈す〉スパゲッティ
〈め〉目玉焼き

「お母さんは休め」のメニューは、食べ過ぎ注意
う～ん……、ママの立場としては、少しツライ

こうした食事は子供に人気ですが、高カロリーで肥満になりやすく、子供の生活習慣病が増えている原因にもなっています

さらに噛みごたえのないものばかりで、味覚の発達、脳の発達、胃腸の働きにも影響してしまう可能性があります

顎の成長の促進、むし歯予防のためにも、なるべく噛みごたえのあるものを食べさせてあげたいですね


そこで、ぜひ参考にしていただきたいのが……
〈ま〉まめ(豆製品)
〈ご〉こま(ごまなどの種実類)
〈わ〉わかめ(海藻類)
〈や〉やさい
〈さ〉さかな(魚類)
〈し〉しいたけ(きのこ類)
〈い〉いも(いも類)

「孫は優しい」を意識して食事を作ってみて下さい

昔ながらの和食がオススメです

和食は味だけでなく、ヘルシーで栄養バランスもとれた長寿の国の食事として、世界的に注目を集めています


ぜひぜひ、子供にこうした食事を積極的に摂らせてあげましょう


私も、かわいい我が子のために頑張ります