こんにちは
歯科助手の竹場です
暑い日が続いています
皆さん体調など崩されていないでしょうか？
今までに何回かあるのですが、先日寝ている間に足がつって
痛みで目が覚めました
皆さんは足がつった事はありますか？
足がつる原因は栄養不足・水分不足・冷え・運動不足・姿勢や環境などが原因だそうです
改善策はこまめな水分補給
、適度な運動
、足の保温
を心がけて、
就寝前にもコップ一杯の水分と足の疲労が残らないようにストレッチも有効だそうです
足がつらない様に心がけたいと思います
残暑もまだまだ厳しそうです
体調管理気をつけましょう
