やっと…

昨日、短時間呼吸法もやって、谷から少し登り調子になってきた様です。
しかし、ここで調子にのるとまた、堕ちてしまうので。
慎重に、ぼちぼちと調子をあげていきたいと思います。

気持ちがここまで堕ちると、気持ちをあげる術がことごとく効かない事を改めて実感しました。
何もやりたくなくなってしまい、呼吸法すらまともにできなくなっていました。
でも、最後に助けてくれたのはやはり呼吸法でした。
呼吸で気持ちが鎮まってきて、やっとそれまで周りが壁ばかりに見えていた状態に、光明のようにそれ以外ものの見方が少しずつできるようになりました。

まだまだ、大きい壁があるように感じてしまっていますが、これももう少し心が静まれば、違う見方、気付きが出て来ると思います。
もう少し気持ちがあがったら、新しい何か気分を上げるコーピングを探し始めたいと思います。