ダイエット！パート１０

皆さん、寒い日が続きますが

風邪などひかれていませんか？
インフルも流行っているようですので
気を付けてください。

さて、毎朝ウォーキングしてたんですが
寒くて、最近サボっています。（朝、雪が降ったりとかで断念してます。）

それで最近続けているのが
玉ねぎヨーグルトです。

テレビの番組で紹介されて
今、人気が出てるようです。

作り方は簡単！
玉ねぎを薄切りにスライスして
30分程置いといて
ヨーグルトに混ぜるだけの簡単料理です。

効果は
１．腸の働きを活発にする。
２．代謝を上げる。
３．脂肪の吸収を抑える。
４．食欲を抑える。
だそうです。

簡単なんで続けていこうと思います。

別府　くどう