油を飲む！？

以前にもご紹介しましたが、
『オリーブオイル』にまだハマってます

今回はそれを『飲む』ことに注目してみました

『油を飲む』

ちょっと抵抗ありますが、
これがなかなか効果あるようです

オリーブオイルにはオレイン酸とリノール酸が含まれており、
オレイン酸は悪玉コレステロールだけを除去し、血液サラサラ。

リノール酸は悪玉コレステロールを除去するけれど
善玉コレステロールも取ってしまうので、
動脈硬化を引き起こしやすくなるため
過剰摂取は控えたい。

こうしてみるとオレイン酸が多く、リノール酸が少ない
おいしいとこ取りがオリーブオイルです

飲むタイミングは朝一番！
体の不純物を流してくれ、臓器を目覚めさせてくれる

便秘の方は、食事１時間前！
流れをよくして食事をするので効果的

料理やドレッシングで摂るより
手軽に健康維持できそうです

　　　　　　別府管理　岩崎