睡眠と肥満

皆さんは睡眠時間を何時間ぐらい取ってますか？
最近は５時間以下の方がかなり増えているそうですが、
この睡眠時間と肥満ってかなり深い関係があり、
睡眠時間が５時間以下の人は太りやすいそうです

また人間は一晩の内に
浅い眠りと深い眠りを何回か繰り返すのですが、
奇数時間睡眠をとるのが一番目覚めがいいそうです

ということは７時間の睡眠時間がベスト
でも何かと忙しくて、７時間の確保は至難の技かも

　　　　　　　　　　　　　　　　　別府店　岩崎