右足の腿の裏の筋肉を傷めてしまったよう…。
いやな痛みが続く。
傷んでるよ～って腿からの信号が伝わってくる。
スタジオで汗で床が滑って怖くって。
おかげで、エアロのとき、思ったように動けなかったし。
その前にやったステップで体力を使い果たしているってことを
割り引いても足をひきづっていたのはマジ。
ますます傷めるのを防ぐために休養が必要かなあ。
世間は、盆。
もちろん、俺のところも。
ジムも休みのところが多い。
少しは足を休めることができろうだろうか。
45秒付近でイントラさんがコゲすが、さすが立ち直りが早い。
これで初中級ってところかな。
傷めた原因を考えたみたんだが
床で滑るのを、踏ん張ったおかげで、変に力が入って傷めたんだと思う。
俺、汗かきだから、汗を落として床がツルツルになっちゃうんだよね～。
部分的にスケートリンクみたいに。
だからスタジオの時には、
常に長袖着て、頭にタオル巻いて、落汗防止。
加えて、ステップのときには
水飲み休憩のときに、長袖Tシャツ、着替えたりしてるんだけどね。
いよいよエアロのときにも着替えなきゃダメなのかなぁ。
熱中症に注意しなくっちゃ、だな。
てか、こんな汗かき、他に知らんのだけど…(^_^;)
今日のエクササイズ
ステップ40
エアロ40
40なのに、バテバテでした。
ステップ、きつい。
