ダイエット

平成２３年の６月２５日から、炭水化物、糖質抜きのダイエットをスタート。78Ｋｇから68Ｋｇへの減量に成功しました。
現在は朝食はブラックコーヒーのみ。
昼食はキャベツとレタスのサラダに糖質ゼロのハムと半熟玉子とマヨネーズをかけて食べています。
夜は基本的にジョニ黒を半分は空けます。焼き鳥屋、居酒屋、焼き肉屋に週に２,３回通います。
ダイエット前とダイエット後で血液データは以下のように、すべて改善されました。
　　ＧＯＴ　42が24に　
　　ＧＰＴ　54が25に
　　ガンマＧＴＰ　160が37に
　　総コレステロール　250が200に
　　中性脂肪　900が60に
　　ＨｂＡ１Ｃ　5.4が5.0に
結局、酒の飲み過ぎや脂肪分の摂り過ぎでは無く、糖質、炭水化物による脂肪肝だったのです。
脂肪肝が改善された結果、酒が強くなり、二日酔いも全くありません。
以前は入らなかった霜降りステーキもペロリとたいらげます。
睡眠の質も向上して、毎朝リセットされたような感覚で目覚めます。

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