秋のロングライド計画に備えて
練習コースへ
楽なギアで
出掛けました
そうなんです
ここがいつもの青空のベンチなんです
2回目は
これで
3回目のテストは
これで十分でした
旬を過ぎてきて 300円／100g もする実は使えないので
安いオージービーフを焼いて
舞茸と煮込む
【オージービーフと舞茸のブルーベリーソース煮込み】
やっぱ豚ロースの方がいいかも
舞茸はホントに美味しい
ジャムを使うので甘くならないよう注意
サラダは
パプリカと玉ねぎで
適当に
打首獄門同好会「なつのうた」
一日 🚴 で 100km 走れる体にせねば
やっぱ もっと食うか
