グループ療法に参加してみました

今日は朝から強風、雷雨、大荒れの天気でした

皆さんの地域では大丈夫でしたか？

近くにある大学の心理センターに

通い始めて一年が過ぎました。

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息子の不登校が始まってから

母親のみのカウンセリング⁡

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本人は外に出るエネルギーさえも⁡

残ってなかったからですね⁡

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そんな彼は今年の春から⁡

少しづつ動き始めています。

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例えていうなら⁡

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長い冬眠から目覚めて⁡

春の陽射しを感じながら⁡

おそるおそる洞穴から

ゆっくり出てくる感じかな⁡

(本人はクマというよりリス似です笑)

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有難いことに

今月からスタートの⁡『グループ療法』に参加させてもらっています。⁡

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SST(ソーシャルスキルトレーニング)よりも⁡

もっと優しい、ゆる〜やかなコミュニケーション法といった感じ

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子ども一人と大学院生3人がセット、⁡

この組み合わせが4グループ。⁡

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臨床心理学を学んでる

お兄さんお姉さん先生に⁡

めーっちゃ守られた中での⁡

グループ活動なのです。⁡

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なんだか安心するでしょ

自分の意見を受け止めて貰えなかったり

気持ちを大切にして貰えなかったり

そんな体験が重なると

人とどう接していいか分からず

怖くなる

何やっても自分はダメだと

自己否定に繋がっていく

だから

誰も自分の意見を否定しない

自分の気持ちや考えを

受け止めてもらう経験って

とーーーーーっても大切

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⁡

ゲームを通して自己紹介したり⁡

身体を動かして緊張をほぐしたり

自分の意見を伝え合うことで

自分と人は違うことを学んでいく

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本人はめちゃくちゃ

楽しかったようです

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直接人と親密に触れ合うのは⁡

1年以上ぶりではないかな⁡

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親も子も⁡スモールステップから

焦らずゆっくり少しずつ⁡

進んでいきましょう⁡

⁡

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そうしましょう⁡

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一人で抱え込まないで⁡

相談してくださいね

読んでくれてありがとうございます

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タイプ別・第3回目の講座でした

気温30度はさすがに体力的にきついです

どうかくれぐれも熱中症には気をつけてくださいね

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

今日は対面講座でした。

子どもの頃と今のタイプの変化を

それぞれ各自で比べながら

この頃に何があったのかな〜

この頃はどんなクラスだったのかな〜

などと昔を振り返りながら

懐かしいアニメや歌なども思い出して

ワイワイと盛り上がりました

大人になって

自分の好きなことを話せるって

なかなかないのかもしれませんね

本当に楽しい〜✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

今日の講座の中で学んだ

『心理的欲求』はご自身のエネルギー源になります

想像型エネルギーの高い人は

「一人の時間を持つこと」

行動型エネルギーが高い人は

「刺激と興奮」

信念型エネルギーが高い人は

「考えを認めてもらう」

反応型エネルギーの高い人は

「楽しい触れ合い」

思考型エネルギーが高い人は

「時間の使い方の承認」

感情型エネルギーの高い人は

「人を喜ばせること」

それらが心理的欲求として

エネルギーとなるものだったりします。

日常生活の中に取り入れることから始めてみましょうか

ストレスの発散にもなりますし

こころが満たされる大切な欲求

受講生のかたから

・仕事帰りに喫茶店に寄って、一人珈琲を飲んでから帰ってます

・お笑いの番組を見て、大笑いしてから仕事に行ってます

・推しのアーティストをめいっぱい応援してから出かけてます

など、

こころを満たす方法を教えてくれました。

なるほど〜

皆さん

こころのエネルギーチャージのために

いろいろと工夫されてますね

参加された皆さま

お疲れ様でした

次回7/21は

『タイプ別こころの開き方と落とし穴』です。

お会い出来るのを楽しみにお待ちしております❣️

―6月情報―

▶6/17(金)20:00〜21:00

ここはぴカフェ(zoomお話会)

無料

▶6/24(金)20:00〜21:00

ここはぴカフェ(zoomお話会)

無料

お申し込み・お問い合わせ

https://ssl.form-mailer.jp/fms/1964069a733843

あなたも私もOKな存在なんだよ

梅雨の季節

雨が降ると肌寒いですが

日が照ると暑い

気象病などという言葉を聞きますが

皆さん体調などどうですか？

頑張りすぎない

無理をしすぎない

とっても大切ですね

毎日家にいる息子は⁡

朝からオンラインゲームで⁡

外国の方とチャット中⁡💻

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あちらは夜になるのかな⁡

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翻訳機がついてるようで⁡

日本語で返信しても⁡

会話が成り立つという⁡

素晴らしい時代

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ゲームの進み方を教わってるようで⁡

とても親切に教えてくれてるらしいです。⁡

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「あなたはとても優しくて親切です。

ありがとうございます」と伝えたところ⁡

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「あなたは素敵です」と返ってきたよう。⁡

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そのやり取りが凄く心地良いらしく⁡

私に教えてくれました

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不登校を始めた頃は⁡

その見えない不安や恐怖を感じないために⁡

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肌身離さず一日中ゲームに没頭していたような感じでしたが⁡

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今彼が人と交流を持ったり⁡

穏やかに過ごしてるのをみると⁡

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やっと家が安全基地になれたのかな〜と感じます💓

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学校に行っても行かなくても⁡

母はあなたが大好きですし⁡

家族はいつだってあなたの味方です⁡

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そんな感じでこの一年間は特に⁡

『期待よりも寄り添う』ことを大事にしてきました。

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あなたも私も

そのまんまでOKな存在なんだよと。

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息子も家族もみんな成長したな〜と⁡

しみじみ感じる今日この頃です⁡

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私が実名なので息子のことをご存知の方もいると思いますが

いつも温かく見守って下さりありがとうございます。

blogに息子のことを載せることについては

本人に許可をもらってます。⁡

「別に、いいよ〜」と意外と軽かった🤭

読んでくれてありがとうございます

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【6月の情報】

▶6/16(木)10:30〜12:30

対面講座

タイプ別コミュニケーション法

福岡市西区にて

2,000円

▶6/17(金)20:00〜21:00

ここはぴカフェ(zoomお話会)

無料

▶6/24(金)20:00〜21:00

ここはぴカフェ(zoomお話会)

無料

お申し込み・お問い合わせ

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カウンセラーもカウンセリングを受けますよ⁡

雨が降ると肌寒い

人の温かさがほわ〜っと

身に染みる典です.°ʚ(*´˘`*)ɞ°.

どうかご無理されないでくださいね

⁡

⁡

⁡

ときどきご相談者さまから⁡

⁡

カウンセラーの先生は⁡

辛いときどうしてますか？

⁡

と、尋ねられることがあります。⁡

⁡

⁡

⁡

そのとき私は⁡

「私もカウンセリング受けてますよ」⁡

と答えています😊

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⁡

もちろんカウンセラーも⁡

カウンセリングを受けます⁡⁡

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私は定期的に月1回は受けています。⁡

⁡⁡

昨日はカウンセリングの⁡

ワークショップでした⁡⁡

⁡⁡

⁡

ご相談者さまのカウンセリングをするにあたって大切なことは⁡⁡

カウンセラー自身が自分のことを理解し問題に取り組むこと

⁡⁡

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問題といっても⁡⁡

病気のことではないですよ⁡⁡

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例えば相談者の方が⁡⁡

⁡

言うことを聞かない子どもに対して⁡⁡

イライラして叩いてしまいます⁡⁡

⁡⁡

という内容だとします。⁡

⁡⁡

カウンセラー側が幼少期の頃⁡⁡

親から叩かれた体験がある場合⁡⁡

⁡⁡

・身体が反応してしまうかもしれない⁡⁡

・思考が停止することがあるかもしれない⁡⁡

もしくは⁡⁡

・叩くご相談者さまに対して⁡敵意を持つかもしれない⁡⁡

⁡⁡

そうなるとカウンセラーは⁡⁡

ご相談者さまの気持ちを⁡⁡

こころから受け止めたり⁡⁡

共感出来なくなってしまうんですね

⁡⁡

⁡

叩くのをやめたい⁡

⁡

というゴールに向かって⁡⁡

カウンセリングを行うはずが⁡⁡

⁡⁡

⁡

カウンセラー側の思考や感情が⁡⁡

揺さぶられるので⁡⁡

ご相談者さまの解決が難しくなります⁡

⁡

私たちは感情をもった人間ですから⁡⁡

何も問題が無いという人はいません⁡⁡

⁡

⁡⁡

なにも感じませんというならば⁡⁡

それこそ問題です

⁡⁡

⁡

きっとその人にとって⁡⁡

感情を感じないようにしないと⁡⁡

生きていけない状況があったのでしょう⁡⁡

⁡⁡

そうやって自分を⁡⁡

守ってきたのかもしれません⁡⁡

⁡

⁡

カウンセラーは⁡⁡

ご相談者さまが向き合う⁡

問題解決のために⁡⁡

自身の問題と向き合い⁡⁡

理解しておくことがとても大切⁡

⁡

⁡

今回私が受けたワークは⁡⁡

⁡⁡

⁡

目立つことが嫌で⁡⁡

人の前に出るのが苦手⁡(なのです)

何か行動するときに⁡⁡

ブレーキがかかる感覚を減らしたい⁡⁡

⁡

という内容を受けました。

⁡⁡

⁡

これはまた別のときに⁡

書いてみようかなと思います

⁡

⁡

読んでくれてありがとうございます⁡

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2022.6月 こころが楽になるお話会のお知らせ

こんにちは😊

心理カウンセラーの典です.°ʚ(*´˘`*)ɞ°.

このお話会☕*°では

子どもが夫が妻が親が姑舅がーとか

職場でこんなことがあってーとか

友だちと喧嘩してーとか

なんかわからないけど

ザワザワする

モヤモヤする

イライラする

気分が落ち込む

最近眠れない

身体の力が抜けない

疲れてる

だるい

腰が痛い

頭痛がとれない

など

こころや身体のSOSに気づいて

こころのコップに溜まった

不快な感情を吐き出すことで

こころと身体が楽になることを

目的としています

話すことで

聴いてもらうことで

こころが楽になり

それは病気の予防にも役に立つ

と考えています😊

お話会のルールは

▪︎守秘義務

▪︎アドバイスなし

ここでは

何を感じても

何を思っても大丈夫

お話をすることで

聴いてもらうことで

こころが楽になるのを

感じてみてください

こころが楽になると

自然と考え方や行動に

変化が起きたり、

新たな気づきが見えてきたり。

そんな不思議な現象が起こりますよ

＜6月情報＞

① 6/10(金)11:00〜12:00

② 6/17(金)20:00〜21:00

③ 6/24(金)20:00〜21:00

【オンライン】zoom

【定員】5名様まで

【参加費】無料

お申し込みを確認しましたら

zoomのURLをお伝え致しますね。

どうぞ安心してご参加下さい

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