『アサーション』
言いたいことを我慢せず、
自分も相手も大切にする
コミュニケーション法
『感情処理法』
不快な感情は我慢したら
無くなるものではなく
少しずつ少しずつ
心のコップに溜まっていきます。
どんなふうに不快な感情を
消化していくのかを
ぜひ体験してみてください
感情を大切に扱うセラピー
目からウロコとはこのことかと
私も感動しました。
不快な感情は心地よくないですね。
不快な感情は感じたら
もっと増えるから感じない方がいい
そう思う人は少なくないはず。
だから私は我慢をすることを覚え、
感情を感じにくい体質になっていました
感情処理法では
たとえば嫌という感情
我慢するほどもっと嫌になります。
嫌は「嫌だー」と感じて
吐き出すことで
嫌は減っていくのです
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